Kategori: Transportasi

Belanja di Duty Free, Berburu 4 Produk

Belanja di Duty Free Shop yang umumnya berada di bandar udara menjadi salah satu kesenangan bagi para pelancong ke luar negeri. Sejumlah barang memang menjadi lebih murah jika dibandingkan jika membelinya di toko-toko reguler di pusat perbelanjaan.

Belanja di Duty Free

Duty Free Shop atau toko bebas bea seperti disebut di muka, biasanya merupakan sebuah toko yang biasa terletak di bandara atau pelabuhan laut. Di beberapa kota, toko jenis ini juga tersedia di pusat perbelanjaan, namun dengan persyaratan belanja yang mirip dengan di bandar udara atau pelabuhan laut.

Pada toko seperti ini penumpang yang akan meninggalkan suatu negara bisa membeli barang yang bebas pajak penjualan dan pajak tidak langsung lain. Pembebasan itu diberikan karena pembelian ditujukan untuk ekspor.

Belanja di duty free shop jika cermat bisa menghemat uang karena produk yang dibeli tidak dikenai pajak. — Koridor di airport selperti layaknya mal dengan toko-toko bebas bea. Foto: shutterstock

Pada beberapa negara, wisatawan yang masuk memperoleh sejumlah batasan pembebasan bea atau pungutan untuk minuman keras atau tembakau dari toko bebas bea sebelum masuk ke kawasan kepabeanan atau imigrasi negara tempat bandara tersebut berada.

Salah satu syarat belanja di duty free shop biasanya adalah tanda keberangkatan, bisa berupa tiket pesawat atau kapal, juga boarding pass penumpang. Tanda ini akan dicocokkan dengan paspor penumpang yang bersangkutan.

Meskipun memberi kemudahan, tak semua orang harus atau perlu memanfaatkan layanan ini. Sebab jika tanpa pertimbangan, pelancong bisa-bisa membeli sesuatu yang tidak sesuai kebutuhan.

Memang perlu trik belanja di duty free shop atau toko bebas pajak yang bisa ditemukan di bandara internasional dan di kota-kota tertentu, misalnya di Changi International Airport, Singapura. Sebab, memang ada barang dengan harga diskon, tapi ada pula yang nilainya sudah dipatok tinggi. Apa saja yang tergolong murah?

Nah, inilah yang harus dicermati para pelancong agar bisa memetik untung. Namun, tentunya, pelancong harus menyimak terlebih dulu peraturan di bandara atau negara yang dikunjungi untuk jenis barang yang dibeli karena ada batasan membawa rokok, minuman beralkohol, cairan, dan sebagainya.

Sepanjang model duty free ini diberlakukan, umumnya atau sedikitnya ada empat jenis produk yang dipatok murah.

Produk Kecantikan

Bagi kaum hawa, masuk ke toko bebas pajak berarti saatnya mencermati produk rias wajah, juga perawatan rambut dan kulit. Banyak label premium dengan tawaran diskon. Tak jarang ada merek yang menurunkan harga hingga 50 persen.

Belanja di duty free shop kadang menjadi kesenangan tersendiri karena seperti berburu barang murah. Kadang bisa dijual ke teman dan dapat cuan. — Duty free shop menyediakan sejumlah produk bebas bea. Foto: shutterstock

Yang juga diburu saat belanja di duty free shop biasanya adalah pewangi tubuh atau parfum. Selain dijamin originalitasnya, harganya pun umumnya dipangkas. Tentu pelancong harus memahami harga produk yang sama di toko reguler. Sehingga memahami potongan harga yang diterakan duty free shop memang benar.

Perlengkapan Mandi

Para traveler rasanya tak perlu terlalu repot membawa perlengkapan mandi dari rumah, apalagi jika mereka memang senang berburu produk premium. Sebab, selalu ada diskon untuk jenis perlengkapan mandi, sama seperti produk kecantikan di toko-toko bebas bea di bandara.

Yang perlu diperhatikan adalah adakah di kota atau negara yang dikunjungi juga menjual merek yang cocok. Ada baiknya melakukan mencarian terlebih dahulu agar yakin. Namun biasanya para frequent flyer sudah hapal toko dan produk yang dijual.

Rokok dan Produk Tembakau Lainnya

Saatberada di mancanegara, bagi para perokok, membeli yang satu ini cukup memberatkan karena harganya yang tinggi. Nah, sebelum ke luar bandara, pelancong bisa lebih dulu membeli rokok atau cerutu, karena harganya bisa lebih murah 20-35 persen dibandingkan dengan di gerai biasa.

Namun perlu cermati dulu aturan jumlah maksimal membawa rokok atau cerutu ke luar bandara di kota tujuan. Sebab, salah-salah saat harus mendeklarasikan bawaan, pelanjaan Anda melebih kuota atau batas yang diizinkan. Alih-alih berhemat, bisa jadi malah kena bea tambahan yang lebih mahal.

Minuman Beralkohol

Yang satu ini boleh jadi termasuk yang paling diburu pelancong di toko bebas pajak. Terutama bagi mereka yang memang bebas mengkonsumsinya. Harganya tergolong miring, diskon berkisar 25-50 persen. Lantas, karena cairan dan botol mudah pecah, untuk keamanannya memang lebih baik ditenteng ke kabin. Apalagi, menurut aturan TSA, penumpang boleh membawa maksimum 3,4 ons atau hampir 1 kilogram. Sementara botol mini minuman beralkohol beratnya hanya 1,7 ons.

agendaIndonesia

*****

Direktori Tidak Ada

belanja di duty free belanja di duty free shop berburu 4 produk di duty free shop

Tas Kamera, 5 Yang Tetap Bergaya

Tas kamera menjadi salah satu pernik yang kadang penting bagi sebagian traveler. Ia menjadi salah satu pelengkap fashion mereka. Karena itu, buat sebagian wisatawan, tak kamera punya sejumlah pertimbangan. Ada yang bergaya urban, simpel, ataupun vintage. Yang pasti, berbeda dari tas kamera pada umumnya.

Tas Kamera

Di zaman sekarang, mungkin sudah banyak orang yang cukup mengandalkan telpon pintar mereka untuk mengabadikan setiap momen selama liburan. Selain praktis, telepon pintar juga sangat fungsional menghubungkan wisatawan saat mengabadikan momen liburan mereka dengan dunia media sosial masing-masing.

Tapi tak semua orang hanya bersandar pada telpon pintar. Buat para pecinta fashion, telpon genggam kurang memberikan gaya pada penampilan mereka. Kamera D-SLR atau mirror camera rasanya lebih memberikan kesan stylist. Baik saat jalan di pantai di Lombok, atau berada di lounge bandar udara modern seperti Terminal 3 Soekarno Hatta. Tapi dengan kamera seperti itu, tentu gadget tersebut butuh tas kamera.kamera

Kamera menjadi benda yang digunakan oleh banyak orang. Kegemaran akan fotografi plus kehadiran teknologi baru yang sangat memudahkan, membikin banyak orang menggandrungi alat potret ini.

Tentu, untuk membawanya dengan nyaman dan aman, diperlukan tas khusus. Tapi Anda tidak harus tampil ala fotografer profesional. Sebab, tas kamera yang bergaya urban atau simpel pun tetap menarik. Terlebih tak kala liburan, tempat-tempat yang dilewati dianggap layaknya catwalk. Berikut ini ada beberapa pilihannya.

Grafea Leather Camera Bag

Model tas ini sedikit berbeda dari tas kamera pada umumnya. Terbuat dari kulit bergaya vintage, tas kamera ini dibuat khusus untuk para fotografer yang senang tampil modis. Atau, mereka yang ingin tampil bak model meski saat liburan.

l Grafea Leather — Grafea Leather Camera Bag.

Gesper model lawas di bagian depan menjadi ciri khas Grafea Leather Camera Bag. Secara keseluruhan, tas yang dibawa dengan diselempangkan seperti messenger bag lainnya ini memang jadul. Dijual dengan harga US$ 258, tersedia dalam warna cokelat, kopi, dan merah muda. Ragam model tas ini bisa dilihat di grafea.co.uk.

JW Anderson for Nikon

Dirancang oleh J.W. Anderson, ide pembuatan tas ini dicomot dari model tas pada 1940-an. Tas tersebut kemudian dirancang ulang, sehingga pas untuk kamera Nikon 1. Tas yang satu ini meraih penghargaan GQ dan Grazia serta disebut sebagai “front-row essential”. Harganya dipatok sekitar US$129.

Gambar detail tas bisa disimak di store.nikon.co.uk. JW Anderson for Nikon dibuat khusus bagi mereka yang ingin membawa tas kamera yang simple tapi tetap modis. Tersedia dalam pilihan warna hitam, putih, biru, dan oranye.

Private Surprise Photos

Tas ini hadir dengan gaya anak muda: cukup modis tapi simpel, seperti kebanyakan model tas yang dikeluarkan Crumpler. Desainnya cenderung bergaya urban, dengan ukuran yang cukup lebar dan lapisan yang lembut.

Karena dibuat untuk anak muda, Private Surprise Photos tersedia dalam enam warna cerah sebagai pilihan. Tas ini bisa dibawa dengan cara diselempangkan, harganya sekitar US$ 60. Aneka modelnya dapat ditelisik di www.crumpler.eu.

Domke F-5XB

Terdiri atas lima kompartemen dan kantong yang memadai untuk kamera SLR, sepasang lensa favorit, filter, dan perlengkapan lainnya. Bentuk tas ini cukup sederhana, malahan sekilas tidak terlihat seperti tas kamera, tapi sangat nyaman dan fungsional.

Domke F-5XB tersedia dalam warna cokelat muda dan tua, juga hijau, abu-abu, serta hitam. Harganya dipatok US$ 132. Silakan buka domkebags.co.uk untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

The Chromonaut Camera Bag

Model tas ini sekilas juga tampak jadul. Diproduksi di Jepang, bagian dalam tas itu tahan air. Jadi, barang-barang yang tersimpan di dalamnya relatif aman dari guyuran hujan.

Ada banyak detail yang membuat tampilan The Chromonaut Camera Bag semakin menarik, apalagi dengan perpaduan dua warna yang menyegarkan: biru dan kuning. Tas ini dirancang dengan sejumlah saku, termasuk di bagian luar, untuk menyimpan perlengkapan kamera berukuran mini. Selain berfungsi sebagai wadah kamera, tas ini bisa dimanfaatkan untuk keperluan sehari-hari. Dibanderol seharga US$ 215.

agendaIndonesia

*****

Direktori Tidak Ada

5 tas kamera yang gaya Gaya dengan tas kamera tas kamera

Jalan-jalan Tanpa Bagasi, Ini 6 Triknya

Jalan-jalan tanpa bagasi pasti banyak orang berpikir adalah hal yang mustahil. Bagaimana dengan pakaian ganti, personal care, buku atau lainnya harus ditenteng ke destinasi liburan rasanya sulit tanpa membawa koper dan tas bagasi. Tapi coba bayangkan hal ini.

Jalan-jalan Tanpa Bagasi

Pernah melihat pelancong yang menurunkan beberapa koper miliknya di bandara? Bahkan ketika di dalam kabin pesawat? Repotnya! Belum lagi saat tiba di bandara tujuan. Harus antri di baggage conveyor belt untuk mengambil bagasi. Sementara ada yang langsung keluar dan naik taksi atau bus bandara.

Kebanyakan orang tentu tidak ingin mengalami kerepotan di bandara. Jika pandai menyiasatinya, bukan tak mungkin kita tidak memerlukan bagasi pesawat. Naik dan turun pesawat tinggal melenggang. Asyik, bukan?

Namun memang ada catatannya: perginya tidak lebih dari tiga hari. Coba baca sejumlah trik berikut di bawah ini. Mungkin bisa membantu Anda saat mengemas pakaian dan barang lain yang akan dibawa. Dan meninggalkan yang tidak perlu di rumah. Jadi deh jalan-jalan tanpa bagasi.

Sesuaikan Pakaian

Hal yang paling sulit saat mengemas bawaan adalah memilih pakaian. Maaf, terutama jika yang melakukan perjalanan ibu-ibu. Kadang merasa semua jenis pakaian perlu atau mau dibawa. Tentu tak semua ibu-ibu seperti itu.

Perhatikan destinasi wisata. Cari tahu juga dulu soal cuaca di destinasi saat kedatangan, sehingga wisatawan bisa lebih tepat memilih busana. Jika lebih banyak staycation di hotel, tentu jumlah dan jenis pakaian bisa lebih ringkas.

Selain itu, perhitungkan jumlah hari liburan untuk menentukan pakaian yang dibutuhkan. Pilih yang tipis dan gelap jika berlibur ke daerah tropis, sehingga tidak cepat tampak kotor dan tidak perlu ruang banyak di koper ataupun di ransel.

Sejumlah pelancong bahkan memutuskan menggunakan pakaian dalam disposal atau sekali pakai. Selesai, yang dibuang.

Sepatu yang Pas

Sepatu juga yang sering kali membuat wisatawan harus menggunakan koper. Terlebih jika ada jadwal acara resmi. Untuk alas kaki, perhatikan betul tujuan wisata. Jika ada acara khusus, dan bisa menggunakan pakaian yang smart casual, sepatu bisa diirit.

Selain yang dikenakan atau ingin membawa cadangan, sebaiknya pilih yang model sandal atau flat shoes, sehingga tidak membutuhkan ruang banyak.

Bila liburannya lebih banyak ke pantai, misal, di Bali atau Lombok, jika dibutuhkan beli sandal jepit atau sepatu sandal gunung yang harganya tidak mahal. Sehingga nantinya bisa ditinggal ketika pulang ke tempat asal.

jalan-jalan tanpa bagasi menjadikan perjalanan lebih ringkas dan praktis. — Backpack atau tas punggung praktis ketika liburan. Foto: Dok shuterstock

Pelajari Lokasi

Cari tahu apakah tempat Anda menginap menyediakan pengering rambut, sabun, sampo, ataupun handuk. Jika tersedia, Anda tentu tidak perlu membawa personal care pribadi. Kecuali jika rambut atau kulit Anda sensitif dan harus menggunakan produk keluaran merek tertentu.

Lain halnya jika wisatawan hendak menginap di wisma, asrama, atau hotel tanpa fasilitas tersebut. Memang harus membawa personal care sendiri. Tapi ingat: tak perlu yang ukuran family. Cari ukuran kecil. Atau, jika perlu, beli wadah kecil untuk menempatkan sampo dan sabun cair. Demikian juga dengan kosmetik khusus yang biasa Anda gunakan.

Sesuaikan Tas

Anda memerlukan tas yang mudah dibawa dan bisa diletakkan di dalam kabin pesawat. Pilih tas dengan bentuk kotak yang berbahan lembut. Anda juga bisa memilih koper mini dengan roda atau koper yang bisa dijadikan tas punggung agar lebih mudah dibawa ke mana-mana.

Backpack ukuran sedang bisa dipertimbangkan, terutama jika pakaian yang dibawa bukan dari bahan mudah kusut. Tas tenteng dengan banyak kantong juga sangat membantu untuk memisahkan pernik.

Compress Bag

Tas ini sangat membantu para perlancong. Anda hanya perlu memasukkan barang-barang di dalam tas. Lipat atau keluarkan udara dengan alat vakum. Tas ini akan memberi banyak ruang dalam tas, meski konsekuensinya pakaian Anda bisa saja kusut.

Manfaat Teknologi

Teknologi sekarang semakin modern. Jadi, untuk apa Anda masih membawa buku atau majalah edisi cetak jika Anda bisa membawa edisi online dengan tablet atau ponsel pintar. Manfaatkan teknologi ini, sehingga Anda memiliki ruang kosong yang lebih banyak. Tas pun akan lebih ringan.

Semua selalu ada solusinya. Jalan-jalan tanpa bagasi, perjalanan menyenangkan, liburan pun jadi menyenangkan. Selamat berlibur.

agendaIndonesiaBayangkan

Direktori Tidak Ada

6 trik perjalanan tanpa bagasi Jalan-jalan tanpa bagasi liburan tanpa bagasi

Menyiasati Kabin Ekonomi, 5 Pilihannya

Menyiasati kabin ekonomi dalam pesawat mungkin dianggap aneh atau tidak biasa. Namun sejak maraknya jenis penerbangan low cost carrier (LCC), maskapai yang memilih strategi ini tetap membuka sejumlah peluang calon penumpang untuk memilih kursi yang diinginkannya. Tentu dengan tambahan flight fare untuk seat booking (pemesanan kursi).

Menyiasati Kabin Ekonomi

Untuk penerbangan-penerbangan jarak pendek, semisal Jakarta-Yogyakarta atau Surabaya-Yogya yang waktu terbangnya tak sampai satu jam, pilihan tiket di kelas ekonomi adalah hal biasa. Bahkan pilihan duduk di kursi bisnis atau utama nyaris tak dipertimbangkan. Umumnya karena alasan beda tarif yang lumayan.

Namun kadang orang harus melakukan penerbangan yang cukup panjang. Baik karena tugas maupun liburan. Rute Jakarta-Jayapura, atau rute Jakarta-Sorong bagi yang ingin menyambangi Raja Ampat di Papua Barat.

Sesungguhnya jika terbang langsung, rute-rute tersebut bisa ditempuh dalam waktu 4,5-5,5 jam. Tapi biasanya rute ini dicapai dengan transit di Makassar dan atau Biak, sehingga waktu perjalanan lebih lama. Belum lagi umumnya penerbangannya dijadwalkan malam hari, sehingga posisi duduk di kabin kelas ekonomi harus dipertimbangkan sejak awal.

Penerbangan antarnegara, misalnya ke Eropa atau bahkan ke daratan Amerika, waktu perjalanan malah bisa mencapai lebih dari 18 jam. Bagaimana jika itu harus dilakukan dengan duduk di kabin ekonomi?

Meski berada di kelas ekonomi, dalam per[1]jalanan jauh, kenya[1]manan tetap menjadi incaran para penum[1]pang. Berdasarkan survei Skytrax, Air Travel Rating & Review, ada beberapa lokasi kursi dalam pesawat terbang yang kerap dipilih penumpang. Tentu dengan alasan khusus. Bisa jadi pilihan Anda berbeda, tergantung kebiasaan selama perjalanan. Pilihan kursi untuk menyiasati kabin ekonomi itu sebagai berikut.

Deret Bagian Depan

Bagian inilah yang paling tenang. Umumnya, ruang untuk kaki di sini lebih luas dibanding dengan deret kursi bagian belakang, yang sering kali sempit. Di bagian ini juga agak jauh dari sisi mesin pesawat sehingga agak berkurang dari kebisingannya.

Bagian depan ini kadang juga mendapat keuntungan soal penyajian makanan. Jika menggunakan pesawat yang memiliki galley, atau dapur saji, di paiban muka, maka penumpang di kursi bagian depan akan dilayani terlebih dahulu. Cepat makan, bisa cepat tidur atau istirahat.

Namun setiap maskapai penerbangan terkadang memakai jenis pesawat berbeda. Ada pula yang galley-nya di bagian tengah atau belakangg. Jenis pesawat ini bisa ditanyakan saat check-in.

Bagian Tengah

Untuk pesawat-pesawat berbadan lebar, pengaturan kursi biasanya 2-4-2 atau 3-4-3. Untuk perjalanan jauh, banyak orang menyukai duduk di baris tengah atau deret empat kursi. Pertimbangannya, bila berada di tengah, penumpang mempunyai dua pilihan untuk keluar dari tempat duduk. Terutama jika penumpang seperjalanan yang duduk di sisi aisle atau dekat gang sedang tertidur dan memenuhi ruang. Anda tinggal melihat mana yang memungkinkan, sisi kiri atau kanan.

Bagian Pinggir Gang Atau Aisle

Selain memilih baris tengah, untuk menyiasati kabin ekonomi kebanyakan orang duduk pada bagian pinggir gang di kiri maupun kanan, sehingga mudah pergi ke kamar mandi atau sekadar bergerak agar badan tidak terlalu kaku. Kekurangan bagian ini adalah jika penumpang di sisi dalam ingin ke kamar mandi atau berdiri, Anda yang sedang tidur pun harus bangun dan memberikan jalan.

Bila Anda lebih banyak tidur selama per[1]jalanan, hindari kursi aisle. Lebih baik duduk di dekat jendela, baris paling kiri ataupun kanan. Yang jelas, bukan di baris tengah.

Dekat Jendela Darurat

Menyiasati kabin ekonomi lainnya adalah deret kursi di dekat jendela darurat. Pilihan kursi dengan ruang kaki yang luas selain di bagian depan adalah dekat pintu darurat. Sejumlah perusahaan bahkan meminta biaya tambahan terhadap penumpang yang memilih kursi di bagian ini.

Ada juga maskapai yang menyediakannya bagi penumpang bertubuh tinggi dan kondisinya terlihat sehat dan lincah. Pertimbangannya, dalam kondisi darurat merekalah yang akan dimintai bantuan untuk membuka jendela darurat dan menolong penumpang lain keluar dari pesawat.

Dekat Dinding Pemisah

Dalam penerbangan jarak jauh, selain pada kelas bisnis, dinding pemisah dibuat di antara kelas ekonomi. Kursi di depan dinding pemisah banyak juga diincar penumpang. Sebab, sama seperti halnya di bagian depan, pada bagian ini ruang untuk kaki cukup luas. Maklum, lebar kursi dan ruang kaki menentukan kenyamanan selama dalam penerbangan panjang atau di atas lima jam

Sudah siap dengan pilihan kursi Anda? Ayo tuntaskan pembelian tiket penerbangan Anda.

agendaIndonesia

*****

5 pilihan kabin ekonomi menyiasati kabin ekonomi

6 Kiat Mengelola Bagasi Di Perjalanan

6 kiat mengelola bagasi di perjalanan ini sepertinya sederhana. Remeh temeh. Tapi kadang yang remeh jika diabaikan bisa membuat pusing kepala dan mengganggu jadwal liburan. Bahkan ketika semua hal sudah betul-betul kita teliti, ternyata ada kekeliruan yang menyebabkan koper kita tak muncul di antrian bagasi.

6 Kiat Mengelola Bagasi di Perjalanan

Penyebabnya bisa berbagai alasan. Bisa karena dicuri, bisa pula karena terbawa penerbangan lain. Semuanya menimbulkan kecemasan dan perlu diwaspadai.

Mimpi buruk pernah dialami Heru, seorang karyawan di sebuah media nasional berusia 50 tahun, beberapa tahun lalu. Ketika itu kopernya ternyata terbawa penerbangan ke rute negara lain meski sama-sama di Asia. Walhasil ia tertahan di bandara, menunggu kedatangan pesawat yang membawa kopernya.

Kekhawatiran serupa pernah juga dialami Prasetyo, 43 tahun. Setelah tertahan beberapa lama di bagian imigrasi Bandara Schiphol, Amsterdam, ia kesulitan menemukan nomor jalur pengambilan bagasi. Saat akhirnya menemukan jalur 15 yang dicari, ia tidak melihat ada koper tersisa. Alias kopernya tak ada.

Setelah melapor ke bagian Lost & Found dan mengisi data, ia hanya bisa harap-harap cemas kopernya akan dikirim ke hotel yang menjadi tempat menginapnya selama liburan di Belanda itu. Dan untunglah manajemen bandara di negeri Belanda itu bagus, sehingga ia selalu di-update soal keberadaan kopernya yang keesokan harinya koper sudah bisa diambil di reception hotelnya.

Biasanya, bagasi hilang karena ada yang mencuri atau mengambil, baik ketika pengurusan di bandara asal maupun ketika sampai di bandara tujuan. Kadang tidak sengaja diambil karena kemiripin koper. Kejadian lain karena terbawa penerbangan rute lain.

Untuk mencegah kejadian buruk ini dan meminimalkan kecemasan, ada 6 kiat mengelola bagasi di perjalanan yang bisa dilakukan.

Kartu Klaim Bagasi

Banyak orang atau wisatawan mengabaikan claim ticket yang biasanya menempel pada boarding pass atau tiket. Apalagi jika kartunya terpisah dari boarding pass. Bahkan, beberapa orang meninggalkan kartu itu di kabin.

Padahal, claim ticket harus Anda jaga dan bawa hingga ke luar bandara. Selain sering ada pemeriksaan di pintu keluar kedatangan, kartu itu bermanfaat jika koper Anda tidak ditemukan. Itu resi satu-satunya yang dimiliki penumpang untuk melapor kehilangan.

Tak sedikit wisatawan yang memotret claim ticket dengan telpon pintarnya sebagai duplikatnya. Ini jika terjadi tiket tersebut terselip atau hilang.

Identitas dan Tanda Khusus

Ini satu dari 6 kiat mengelola bagasi di perjalanan yang sederhana namun bermanfaat: memberi “identitas” pada bagasinya. Yang umum tentu dengan name tag atau gantungan identitas pada pegangan koper.

6 kiat mengelola bagasi di perjalanan salah satunya adalah memberi identitas pada koper kita. — Jangan lupa memberi tanda pengenal pada koper. Foto: Dok. shutterstock

Cara lain dengan menempelkan stiker yang berisi keterangan identitas, seperti nama, alamat, kota asal, dan nomor yang bisa dihubungi, pada koper. Selain itu, berikan tanda khusus berupa pita atau gambar tertentu.

Meskipun terkesan norak, tidak ada salahnya menempelkan stiker khusus yang mencolok pada badan koper. Bila perlu lebih dari satu, sehingga tampilannya bisa beda dengan koper lain. Selain, wisatawan pun bisa menandainya dari kejauhan.

Nomor Jalur Bagasi

Di sejumlah bandara, ada banyak jalur penurunan bagasi. Pastikan Anda berdiri di jalur yang tepat. Lihat pengumuman nomor penerbangan di atas jalur bagasi. Biasanya ada layar monitor besar yang mengarahkan penumpang.

Ketika melakukan perjalanan ke luar negeri, biasanya selesai imigrasi ada petugas yang mengarahkan ke belt yang sesuai dengan penerbangan si wisatawan. Ini biasanya jika negeri yang dikunjungi tidak berbahasa Inggris, atau bahkan menggunakan huruf non-latin.

Koper Dalam Penerbangan Lain

Dalam kasus koper tertinggal atau berada di penerbangan lain, cobalah tidak panik. Biasanya, koper tetap akan kembali, meski Anda harus menunggu beberapa jam kemudian. Terutama jika penerbangan lain tersebut menuju destinasi sama. Misalnya, sama-sama ke Denpasar, Bali, hanya beda jam penerbangan.

Namun bisa saja baru keesokan harinya jika penerbangan lain tersebut menuju kota tujuan atau negara berbeda. Jika itu terjadi, simpan dengan baik bukti claim kehilangan koper Anda. Jangan lupa minta nomor kontak orang yang bisa dihubungi untuk mengecek perkembangan koper Anda.

Satu Pasang Pakaian

Tidak ada orang yang berharap kopernya hilang ataupun tertinggal. Hanya, untuk berjaga-jaga, Anda perlu memasukkan pakaian ganti satu hingga dua pasang dalam tas yang dibawa ke kabin. Jadi, jika koper tidak ditemukan, Anda masih memiliki pakaian ganti.

Ini hal sederhana lain dari 6 kiat mengelola bagasi dalam perjalanan adalah sebaiknya Anda juga menyediakan perlengkapan mandi di tas kabin. Ini terutama jika tidak menginap di hotel yang menyediakan fasilitas personal care.

Pisahkan Barang Berharga

Idealnya, koper hanya berisi pakaian, sementara barang-barang berharga, seperti kamera, dokumen perjalanan, catatan nomor kontak di kota tujuan, dan laptop, dibawa dalam koper atau ransel ke kabin. Jadi, kecemasan Anda berkurang seandainya bagasi terbawa oleh penerbangan yang lain atau hilang.

Selamat melakukan perjalanan, semoga semua aman.

agendaIndonesia

*****

6 kiat mengelola bagasi 6 kiat mengelola bagasi di perjalanan bagasi aman selama perjalanan

Tidur Nyenyak Di Perjalanan, Hindari 4 Ini

Tidur nyenyak Dalam perjalanan, hindari 4 hal ini.

Tidur nyenyak di perjalanan tentu harapan semua orang ketika traveling. Tapi itu sering tak tercapai. Banyak hal menjadi penyebab susah tidur selama perjalanan. Sayangnya, sering kali justru hal yang mesti dijauhi ketika traveling justru dilakukan.

Tidur Nyenyak di Perjalanan

Setiap orang tentu ingin bisa tidur nyenyak di perjalanan atau di mana pun, sehingga bisa beristirahat secara maksimal dengan bonus mimpi indah. Di tempat baru, sejumlah orang sering kali sulit tidur.

Salah satunya, ketika dalam perjalanan wisata atau bisnis ke luar kota dan mancanegara. Apalagi dalam penerbangan jauh. Tiba di kota tujuan, wisatawan terserang jet lag. Perbedaan waktu membuat mereka semakin sulit terlelap. Nah, supaya kondisi tidak kian parah, sebaiknya hindari sajian yang membuat mata sulit terpejam. Sebaliknya, carilah makanan yang dapat membuat tidur nyenyak di perjalanan dan kota tujuan.

Susu bisa jadi dikenal sebagai minuman terbaik untuk pengantar tidur, sehingga seseorang bisa terlelap. Ibu atau nenek Anda mungkin juga memperkenalkan pola minum susu sebelum tidur. Meski masih diperdebatkan, banyak orang yakin tryptophan, yang terkandung dalam susu dan kemudian berubah menjadi serotonin, bisa membuat otot-otot rileks. Jadi, orang yang meminum susu lebih mudah tertidur.

Karbohidrat kompleks juga berperan penting dalam membantu seseorang tidur nyenyak. “Karena ini pun memunculkan serotonin,” kata konsultan nutrisi di Inggris, Kristin Kirkpatrick RD. Ia mengatakan, agar merasa lebih nyaman, banyak orang mengunyah karbohidrat ketika stres.

Masalahnya, Kristin menyebutkan, banyak juga yang mencomot sajian tidak sehat, seperti donat. Camilan satu itu mengandung gula dan karbohidrat, perpaduan yang justru membikin penyantapnya terjaga sepanjang malam.

Karena itu, sebaiknya pilih-pilih jenis karbohidrat asupan tubuh. Jangan sampai melahap hidangan manis, misalnya kue-kue kering atau camilan serupa. Hindari karbohidrat sederhana dan utamakan karbohidrat kompleks berupa sajian yang berasal dari gandum utuh, seperti cereal, yang tentu biasa dicampur dengan susu. Paduan keduanya menjadi pengantar tidur yang bagus.

Ubi jalar juga mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membuat tidur Anda pulas. Selain itu, di dalam ubi jalar terdapat potasium, yang membikin otot-otot lebih rileks. Sumber makanan lain yang mengandung potasium adalah kentang. Penganan ini bisa dibakar tanpa mengupas kulitnya. Selain kentang, Anda bisa menyantap pepaya.

Untuk jenis buah-buahan, pisang bisa dicoba. Buah yang satu ini membantu tidur lebih pulas karena mengandung magnesium, yang membuat otot-otot menjadi rileks secara alami. “Mengandung potasium, dan juga karbohidrat, yang bisa membantu tidur nyenyak,” ujar Keri Gans, ahli diet sekaligus penulis Small Change Diet.

Sedangkan Russell Rosenberg PhD, Chief Executive Officer pada the National Sleep Foundation di Amerika Serikat, menyebutkan bahwa pisang memberi pengaruh yang baik terhadap kesehatan. “Kita membutuhkan potasium untuk kesehatan kardiovaskular dan fungsi kognitif.”

Selain pisang, buah yang membantu tidur lebih lelap adalah jenis cherry. “Mengandung melatonin, yang bisa membantu mengontrol jam tubuh internal,” kata Keri Gans. Sebuah studi menunjukkan jus cherry bisa memberikan sedikit perbaikan pada durasi dan kualitas tidur orang dewasa yang menderita insomnia kronis. Nah, bagi pelancong yang sering menelan kapsul melatonin untuk melawan jet lag, barangkali kini saatnya beralih ke cherry. Baik dalam bentuk jus maupun kue yang dipenuhi buah ini.

4 Sajian yang Harus Dihindari

Kopi. Minuman ini dikenal luas mengandung kafein, yang merangsang saraf pusat. Meneguk kopi menjelang tidur akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Timothy Roehrs PhD, ilmuwan senior pada Henry Ford Sleep Disorder and Research Center di Detroit, Amerika Serikat, menyebutkan sensitivitas orang terhadap kafein berbeda-beda. “Tergantung dari jumlah kopi yang biasa dikonsumsi,” ia menegaskan.

Minuman berenergi. Sederet jenis minuman ini mengandung kafein dalam jumlah tinggi, sehingga membikin orang lebih sulit tidur. “Pada sejumlah orang, pengaruh kafein bisa berlangsung hingga delapan jam setelah mengkonsumsinya,” kata Keri Gans. Karena itu, jangan meminumnya berturut-turut, misalnya hari ini dan esok.

Cokelat. Jenis camilan ini tidak mengandung karbohidrat, tapi memiliki kafein, terutama cokelat yang berwarna gelap alias dark chocolate. Jadi, sajian ini sebaiknya dihindari pada jam-jam tidur.

Tidur nyenyak di perjalanan bisa membuat liburan menjadi menyenangkan. — HIndari coklat, terutama yang dark.

Wine atau Minuman Beralkohol Lain. Minuman beralkohol benar-benar membikin sulit tidur. “Hal ini karena minuman itu diproses dengan cepat di tubuh dan membuat Anda terbangun berkali-kali di malam hari,” tutur Rosenberg. Sebuah studi menunjukkan, segelas bourbon atau vodka yang dicampur dengan kafein bebas soda dan dikonsumsi menjelang jam tidur akan meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari pada kaum wanita. Ini akhirnya mengurangi jumlah jam tidur dan kualitasnya. Selain itu, ada efek samping yang mengganggu pasangan di rumah. “Alkohol membuat peneguknya mendengkur lebih keras,” ujar Rosenberg. Jika begitu, pasangan Anda pasti tak bisa tidur pula.

agendaIndonesia

*****

Direktori Tidak Ada

4 hal dihindari di perjalanan tidur nyenyak di perjalanan

Traveling Dengan Biro Perjalanan, 6 Kiatnya

Travelling dengan biro perjalanan sudah jamak dilakukan orang. Terutama jika pilihan bisa membantu mengurus perjalanan layaknya biro travel, namun belum sepenuhnya bisa diandalkan.

Traveling Dengan Biro Perjalanan

Saat ini juga banyak orang yang memilih melakukan perjalanan dengan cara mengelola sendiri pilihan tempat dan waktu kunjungan. Biasanya karena mereka ingin lebih leluasa dalam memilih waktu dan kebebasan menghabiskan waktu kunjungan di suatu tempat.

Begitupun, jumlah memilih traveling dengan biro perjalanan masih jauh lebih banyak. Ini biasanya karena sang wisatawan baru pertama kali keluar negeri, pertama Kali berkunjung ke negara-negara tertentu, misalnya ke New York di Amerika Serikat, atau kekhawatiran jika bepergian seorang diri. Mereka biasanya memilih arrangement perjalanannya via biro travel.

Ya agen atau biro perjalanan memang merupakan salah satu “tangan” yang membantu agar perjalanan dan acara liburan berjalan mulus. Dari soal pemilihan maskapai, hotel, hingga alat transportasi lain. Bahkan, tak jarang biro jasa ini memberikan saran soal lama perjalanan dan tujuan wisata.

Traveling dengan biro perjalanan jelas sangat memabntu, namun tetap harus teliti dalam mempelajari setiap tawarannya. — Banyak pameran wisata yang menawarkan paket-paket menarik. Foto: Dok. TL

Bahkan biro-biro perjalanan kadang sudah membuat paket-paket liburan yang ditawarkan secara menarik. Tentu. Dan yang paling menarik biasanya tawaran itu datang dengan nilai uang yang bikin jatuh hati.

Namun jangan sepenuhnya menyerahkan segala keputusan kepada agen perjalanan. Traveling dengan biro perjalanan tetap harus dengan pengetahuan apa yang hendak dilakukan dalam sebuah liburan. Berikut sejumlah kiat jika ingin melakukan perjalanan dibantu biro travel.

Hindari Asumsi, Pilihan Harus Mutlak.

Bila biro wisata menyodorkan sejumlah pilihan paket wisata dengan berbagai asumsi, sebaiknya Anda menolak. Seorang wisatawan harus meminta kepastian, tidak boleh ada langkah yang diambil dengan berandai-andai.

Lantas, jika agen perjalanan menawarkan pilihan paket wisata yang mutlak, Anda pun jangan langsung menyetujui. Terlebih dulu, Anda perlu meminta alternatif. Ingat, yang akan menjalani liburan adalah Anda. Jadi, Anda pula yang menentukan tujuan dan obyek wisata yang disinggahi. Agen perjalanan boleh memberikan saran, tetapi Anda yang memutuskan. Sebab, perjalanan ini milik Anda.

Bahkan jika pun perjalanan yang Anda pilih adalah paket, hal-hal detail soal paket tersebut harus sangat jelas sejak awal. JIka perlu tertulis dalam kontrak. Misalnya, kelas hotel. Atau satu kamar akan diisi berapa orang.

Soal Kartu Kredit.

Bila agen perjalanan menyatakan di daerah tujuan Anda bisa menggunakan kartu kredit yang dikeluarkan oleh semua bank, jangan langsung percaya. Di era global seperti sekarang pun, di beberapa kota atau negara, kartu kredit tidak bisa digunakan. Terutama ketika mengunjungi negara-negara yang sedang berkembang dan tempat yang Anda datangi di wilayah rural.

Traveling dengan biro perjalanan biasanya memang lebih murah, namun tetap harus diperiksa setiap detailnya. — Kartu kredit sangat membantu dalam transaksi di perjalanan ke luar negeri. Foto: Dok. TL

Uang tunai dengan mata uang yang berlaku di suatu negara tetap harus dibawa dalam jumlah yang aman. Tidak terlalu banyak, tapi cukup. Hitung perkiraan pengeluaran yang tidak ditanggung dalam kontrak.

Penggunaan Bahasa Inggris

Bahasa yang satu ini memang bahasa internasional, tapi bukan berarti setiap orang serta-merta memahaminya. Jadi, bila agen travel menyatakan bahwa di negara yang Anda tuju akan mudah menemukan orang yang bisa berbahasa Inggris, jangan langsung percaya. Lebih baik mencari tahu secara pasti.

Di negara-negara Eropa sekali pun, Anda masih bisa menemukan orang yang tidak mengerti bahasa Inggris. Apalagi di negara-negara yang belum semaju negara-negara di Eropa.

Jika traveling dengan biro perjalanan yang menyediakan pemandu wisata atau guide, pastikan orangnya mampu berbahasa Inggris dan bahasa Indonesia dengan baik. Jika ke negeri non-bahasa Inggris, pastikan juga ia mampu berbahasa lokal.

Benar-benar Aman.

Kalimat ini sangat sering dilontarkan staf biro perjalanan. Namun sebaiknya Anda mengecek sendiri apakah daerah yang dituju itu benar-benar aman, atau ada hal-hal yang patut diwaspadai. Bisa jadi, di area tertentu Anda perlu lebih berhati-hati.

Pilihan Termurah

Tentu, untuk menarik perhatian Anda, agen perjalanan akan mengatakan paket wisata yang disodorkan, dari penerbangan, hotel, hingga transportasi lainnya, adalah yang termurah dan terbaik. Tidak perlu terburu-buru menerima tawaran tersebut. Cobalah cari tahu dulu. Di zaman ketika Internet bisa ditemukan hingga ke pelosok daerah seperti sekarang, cukup mudah bagi Anda untuk mencari informasi lebih lengkap mengenai daerah tujuan wisata.

Rincian Paket

Sering kali agen perjalanan menyebutkan beberapa fasilitas dalam paket wisata yang kita ambil. Bila tidak ada rincian secara tertulis, kita perlu berhati-hati. Bisa jadi fasilitas tersebut hanya berlaku pada paket wisata lain, bukan paket yang Anda pilih.

Satu hal lagi yang perlu dilakukan adalah dalam memilih biro perjalanan. Bertanya kepada kenalan atau keluarga yang pernah menggunkaan jasa mereka kemungkinan besar akan sangat membantu. Selamat berlibur.

agendaIndonesia

*****

6 kiat liburan dengan biro travel liburan dengan biro perjalanan traveling dengan biro perjalanan

Penerbangan Tertunda, 6 Cara Mengisinya

Penerbangan tertunda adalah hal yang biasa dalam kisah perjalanan. Hal-hal teknis bisa terjadi, karena cuaca buruk, pesawat mengalami permasalahan teknis sehingga harus diganti, atau sekadar kepadatan lalu lintas pesawat di bandar udara.

Penerbangan Tertunda

Apa pun penyebabnya, penerbangan tertunda sudah pasti menjengkelkan. Terlebih jika kita memiliki jadwal yang ketat di kota tujuan. Perubahan jam terbang akan menyebabkan penyesuaian kegiatan. Namun, seringkali penumpang tak memiliki banyak opsi ketika penerbangan tertunda. Pilihan terbaik adalah menunggu jadwal baru.

Tentu, menunggu memang pekerjaan yang membosankan. Kondisi ini termasuk sering ditemukan di bandar udara, terutama ketika jadwal penerbangan tertunda. Tak jarang calon penumpang harus menunggu lebih dari satu jam. Daripada uring-uringan, ada baiknya Anda mengisi waktu dengan beragam kegiatan yang mengasyikkan.

Isi waktu tunggu dengan kegiatan positif. Berikut sejumlah pilihan kegiatan yang bisa dilakukan calon penumpang bila penerbangan tertunda.

Penerbangan tertunda bukan berarti kiamat, ada sejumlah cara agar hari tetep menyenangkan. — Berkeliling bandara kadang kita menemukan hal-hal yang menarik. Foto: dok shutterstock

Mengelilingi Bandara
Saat ini, bandara tidak hanya berfungsi sebagai tempat para wisatawan datang dan pergi. Bandara kini sudah dilengkapi berbagai fasilitas menarik. Bahkan tak jarang kita berada di bandara yang layaknya pusat perbelanjaan. Nah, tak ada salahnya Anda mengelilingi bandara untuk sekadar melihat-lihat.

Ada banyak toko dan kafe yang bisa disambangi. Siapa tahu, Anda dapat menemukan tempat dan benda menarik yang membantu melupakan kekesalan. Biasanya, tersedia pula sarana pijat kaki gratis di sejumlah bandara. Pilih kegiatannya dengan tetap memperhatikan jadwal penerbangan.

Menyelesaian Pekerjaan

Ini buat yang melakukan perjalanan karena urusan pekerjaan. Kadang penerbangan tertunda seperti memberi waktu untuk merapikan pekerjaan: materi presentasi yang belum selesai, naskah pidato yang perlu diedit ulang, atau artikel yang perlu ditulis tanpa menunggu tenggat.

Banyak bandara yang menyediakan terminal-terminal computer gratis lengkap dengan sambungan internetnya. Jika ini menjadi pilihan bekerja, hati-hati jika hendak meninggalkanya. Periksa apakah semua aplikasi sudah tertutup dengan aman dan tidak meninggalkan jejak di tempat sampah.

Jika membawa komputer jinjing, cari di terminal yang dekat dengan pintu keberangkatan dan cukup nyaman untuk bekerja. Bisa bekerja seraya tetap waspada dengan panggilan keberangkatan.

Mencari Bacaan
Bagi yang gemar membaca, di bandara banyak tersedia bacaan, mulai koran, majalah, sampai buku. Dari yang gratis hingga yang harus dibeli. Untuk bacaan gratis, biasanya tersedia di lounge. Sedangkan yang berbayar, Anda bisa mendapatkannya di toko-toko dalam bandara.

Melalui bacaan itu, bukan tak mungkin pengetahuan Anda bertambah. Selain itu, memanfaatkan layanan hotspot yang tersedia, Anda dapat berselancar ke seluruh dunia untuk mencari sumber bacaan sesuai dengan minat pribadi.

Mendengarkan Musik

Biasanya, para pelancong selalu membawa alat pemutar musik saat bepergian. Atau, saat ini telepon seluler pintar sudah menyediakan layanan streaming musik. Nah, manfaatkan peralatan itu untuk mendengarkan musik kesayangan.

Sebelum berangkat, isi dengan lagu-lagu kesukaan. Wisatawan bisa pula mendengarkannya secara online dari sejumlah aplikasi. Musik akan membuat perasaan lebih ringan dan suasana hati lebih baik. Bagi yang gemar menonton film, gadget seperti smartphone atau tablet dapat pula dimanfaatkan.

Berkenalan
Ini mungkin terdengar kuno, tapi tak ada salahnya membuka komunikasi dengan orang lain di bandara. Di ruang tunggu keberangkatan bandara, pasti banyak orang yang senasib dengan Anda. Layangkan pandangan ke seluruh ruangan dan carilah orang yang kira-kira bisa diajak mengobrol.

Setelah menemukan sosok yang pas, ajak dia berkenalan dan membicarakan hal-hal ringan. Jika menemukan orang yang cocok, cara ini mampu mengurangi kebosanan. Siapa tahu, Anda bisa melancong bersama teman baru itu. Bagi yang masih lajang, bukan tidak mungkin mendapatkan pasangan berkat penerbangan tertunda.

Mengunjungi Obyek Wisata
Informasi penundaan jadwal penerbangan biasanya disampaikan melalui beberapa cara, antara lain pengumuman di layar informasi atau pengeras suara. Agar lebih aman, Anda perlu memastikan berapa lama penundaan dilakukan. Sebab, kadang penerbangan tertunda untuk waktu yang cukup panjang. Bila ini yang terjadi, Anda bisa pergi ke luar bandara untuk mengunjungi obyek wisata terdekat.

Bandara-bandara lama biasanya lokasinya tidak terlalu jauh dengan pusat kota. Jika penerbangan tertunda lebih dari dua jam, rasanya bisa dicari tempat yang mudah dicapai dan waktunya cukup.

Namun jangan sampai lupa waktu. Perhitungkan kondisi lalu lintas kota, hitung juga waktu yang harus dilakukan untuk check in (jika belum melakukan) atau waktu menuju ke boarding lounge.

agendaIndonesia

*****

Direktori Tidak Ada

6 cara mengisi waktu penerbangan delay Ketika penerbangan delay penerbangan tertunda

7 Gerakan Kecil Selama Penerbangan

Ketinggalan pesawat bisa membuat orang anik dan bingung. Apa yang harus dilakukan?

7 gerakan kecil selama penerbangan dapat membantu tubuh tetap nyaman ketika di dalam pesawat. Dan bisa jadi membantu tubuh bugar saat tiba di tujuan. Lakukan gerakan pada kaki dan tubuh sejenak untuk melancarkan peredaran darah.

7 Gerakan Kecil

Perjalanan panjang tak hanya berbuah rasa lelah. Duduk berjam-jam apalagi dalam pesawat terbang, membuat otot terasa kaku. Terlebih lagi bagi orang-orang yang badannya terlalu pendek sehingga kaki banyak menggantung atau orang yang tinggi sehingga kaki harus menekuk.

Pada beberapa kasus, absennya gerakan pada tubuh yang terlalu lama, ditambah dengan kondisi berisiko lainnya, bisa menyebabkan deep vein thrombosis (DVT). Ini istilah kedokteran untuk penggumpalan darah pada pembuluh di area tertentu, terutama di bagian betis. Hal tersebut disebabkan, aliran darah yang melamban dan berkumpul pada kaki saat kaki bergantung selama perjalanan.

Riset menyebutkan risiko serangan DVT dalam perjalanan panjang sebenarnya kecil. Hanya satu dari setiap 4.656 penerbangan minimal empat jam. Namun, menurut Dr Mary Harding seperti dikutip dari Patient.co.uk, ada beberapa kelompok orang yang memiliki berisiko besar terserang kondisi ini.

Di antaranya, yang termasuk berisiko tinggi adalah orang yang belum lama mengalami operasi, setidaknya dalam dua bulan sebelumnya. Kemudian pernah mengalami DVT sebelumnya, mempunyai kerabat yang pernah mendapat serangan ini, dan penderita obesitas.

Tinggi badan pun berpengaruh, terlalu tinggi atau pendek sekali. Juga mempunyai kelainan dalam pembekuan darah, menderita kanker, menderita gangguan berat seperti pneumonia, serangan jantung, maupun gagal jantung.

American College of Chest Physicians (ACCP) pun menyatakan DVT terutama berisiko bagi para penumpang hamil, berusia lanjut, dan juga harus menjalani penerbangan lebih dari enam jam.

ACCP menyarankan para penumpang untuk berjalan sesekali, melakukan peregangan otot betis dan jika memungkinkan untuk duduk di kursi bagian luar. Ada 7 gerakan kecil berupa pergerakan dan peregangan.

Selain itu, penumpang juga disarankan untuk minum banyak air putih serta menghindari alkohol dan kafein. Juga menggunakan pakaian yang longgar di bagian pinggang dan kaki.

Bergerak tak harus dilakukan dengan waktu dan ruang khusus. Melakukan 7 gerakan kecil bisa dilakukan, misalnya saat tengah menunggu giliran ke kamar kecil.

Ini dilakukan dengan berdiri dengan kaki sedikit dibuka dan tangan direntangkan ke depan, atau letakkan kedua tangan di pinggang. Tekuk lutut dan lakukan gerakan setengah duduk. Kembali ke posisi berdiri. Ulangi sebanyak lima kali. Gerakan ini membantu merilekskan lutut dan membiarkan darah mengalir melalui kaki dan pinggang.

Lakukan juga 7 gerakan kecil peregangan. Berdirilah dengan kedua kaki menutup lalu membungkuk hingga punggung terasa regang dan berusaha untuk menyentuh kaki. Gerakan ini meregangkan dan melepaskan tekanan pada otot punggung.

Jika lorong di pesawat sedang kosong, berdirilah di antara kursi-kursi. Sambil berpegangan pada bantalan lengan di kedua sisi Anda, angkat kedua kaki ke depan dengan bertumpu pada otot tangan dan perut. Ulangi sebanyak 10 kali. Bila sulit untuk berdiri, ada juga gerakan sembari duduk.

Gerakan saat Duduk

Qantas Airline merilis instruksi lengkap melalui situsnya, tentang gerakan efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Peregangan ini berdurasi 3-4 menit dan dapat dilakukan setiap jamnya jika dirasa perlu.

Pergelangan kaki

Angkat kaki dari lantai, buat gerakan melingkar dengan bertumpu pada ujung jari kaki. Gerakkan satu kaki searah jarum jam dan kaki yang lain dengan arah berlawanan. Ganti arah. Putar ke setiap arah selama 15 detik. Ulangi seperlunya.

Telapak kaki

Terdiri dari tiga tahap; meletakkan kedua tumit di lantai dan arahkan jari-jari kaki ke atas setinggi mungkin, letakkan kedua kaki rata di lantai, dan angkat tumit bertumpu pada ujung kaki di lantai. Ulangi terus menerus dengan jarak 30 detik.

Lutut

Angkat satu kaki Anda dengan lutut membentuk siku sambil memberikan kontraksi pada otot paha. Lakukan pada kedua kaki secara bergantian, ulangi 20-30 kali untuk setiap kaki.

Leher

Dengan bahu yang rileks, jatuhkan telinga pada bahu dan secara perlahan putar leher ke depan dan ke belakang. Tahan tiap posisi selama lima detik, dan ulangi sebanyak lima kali.

Lutut dan Dada

Bungkukkan tubuh, letakkan kedua tangan di sekitar lulut kiri dan bawa ke arah dada seakan memeluk kaki. Tahan selama 15 detik. Bawa kaki kembali turun. Ulangi untuk kaki kanan, masing-masing 10 kali.

Punggung

Letakkan kedua kaki di lantai dan perut diratakan, secara perlahan bungkukkan badan ke depan dan biarkan tangan Anda jatuh di depan kaki dan tahan di sekitar pergelangan kaki. Tahan selama 15 detik kemudian perlahan kembali ke posisi semula.

Bahu

Putar bahu ke depan, lalu ke atas, ke belakang dan ke bawah, dengan gerakan melingkar secara perlahan.

agendaIndonesia

*****

Direktori Tidak Ada

7 gerakan kecil gerakan kecil selama penerbangan peregangan tubuh dalam penerbangan

Kaki Nyaman, Ini Dia 7 Kiatnya

Kaki nyaman ketika sedang jalan-jalan tentu membantu wisatawan menikmati perjalanannya. Sayangnya, keringat tandap disadari sering terangkap di sela-sela jari dan kaki bisa mengundang bromodosis. Repot jika sedang treking ke gunung dan kaki mengeluarkan aroma tidak nyaman.

Kaki Nyaman

Namanya sih cantik: Bromodosis. Tapi jangan sampai ia mengikuti Anda ketika bepergian karena ini menunjukkan kondisi kaki yang mengeluarkan aroma tidak sedap. Sepanjang perjalanan, kaki berpanas-panas serta berkeringat dalam waktu yang mungkin cukup lama. Keringat pun terperangkap di sela-sela jari dan kaki. Itulah undangan bagi bromodosis. Ini gangguan bagi kaki nyaman.

Kaki berkeringat menjadi penyebab utama munculnya bromodosis. Pada telapak kaki manusia, ada sekitar 250 ribu kelenjar keringat yang memproduksi cairan. Bakteri yang biasanya memakan kulit kering akan betah berada dalam kaki yang berkeringat. Saat proses makan, bakteri memproduksi methanethiol, zat belerang yang berbau seperti sayuran busuk. Salah satu bakterinya adalah Brevibacterium.

Bakteri lain yang menjadi penyebab masalah kaki adalah Propionibacterium yang ditemukan di kelenjar keringat sebaceous. Bakteri ini bisa memecah asam amino dalam keringat menjadi asam propionate yang berbau seperti cuka. Ada lagi bakteri Staphylococcus epidermidis yang mungkin ditemukan di semua tubuh manusia, selain di kaki. Bila berinteraksi dengan keringat, ia berpotensi menghasilkan asam isoverat berbau keju.

Jadi sebaiknya hindari memakai sepatu atau kaus kaki dalam waktu lama. Sebab, keringat tidak dapat menguap sehingga berpeluang mendukung pertumbuhan bakteri. Akumulasi keringat selanjutnya dapat memicu infeksi kulit, yang tentu saja menimbulkan bau tidak enak. Pada beberapa individu, jumlah keringat yang dihasilkan bisa berlebih melampaui tingkat normal. Kelenjar keringat menjadi sangat aktif sehingga keringat keluar di sejumlah bagian tubuh, seperti kaki, ketiak, dan tangan.

Nah, tentu saja Anda tidak ingin aroma kaki mengganggu perjalanan tamasya. Karena itu, sebaiknya selalu gunakan kaus kaki agar keringat dan kotoran tidak terperangkap dalam sepatu. Ketika di perjalanan sulit mencuci sepatu, penggunaan kaus kaki akan membantu membuat bagian dalam sepatu tidak kotor.

“Memakai sepatu tanpa kaus kaki menyebabkan akumulasi keringat sehingga memungkinkan bakteri tumbuh. Bisa juga ada sel kulit mati, kotoran, minyak, dan jamur yang berkembang di sana,” kata Dr Erika M Schwartz, DPM, FACFAS dari American Podiatric Medical Association.

Selanjutnya, gunakanlah kaus kaki bersih tiap hari. Jangan memakai alas kaki yang sama selama dua hari berturut-turut. Pakailah kaus kaki dari bahan katun atau wol ketimbang nilon. “Bahan sintesis kurang memberi ventilasi sehingga bahan, seperti nilon bisa meningkatkan jumlah keringat. Sedangkan bahan kapas dan wol lebih berventilasi sehingga bisa membatasi pertumbuhan bakteri,” ujar Schwartz.

Faktor lain seperti makanan juga dapat memicu timbulnya bau tidak sedap. Tidak hanya pada kaki, tapi semua tubuh. Orang yang mengonsumsi protein dalam jumlah besar mengalami kondisi yang disebut bau ketosis. Ini dipengaruhi karena konsumsi karbohidrat hanya sedikit dan produksi keton meningkat.

Jenis protein tertentu juga dimetabolisme tubuh yang menghasilkan senyawa yang berbau. Beberapa makanan yang bisa memicu bau tidak sedap pada tubuh adalah bawang merah, bawang putih, asparagus, kol, dan daging merah. Karena itu, jangan berlebihan mengonsumsi makanan tersebut jika ada tanda-tanda terjadi masalah aroma kaki.

Terkadang, aroma tidak sedap merupakan salah satu tanda adanya masalah medis yang serius. “Terutama, bagi orang dengan kondisi kekebalan tubuh yang bisa membahayakan kesehatan. Periksa apakah terdapat luka, kemerahan, atau pembengkakan yang meningkat,” ucap Schwartz.

Penderita diabetes juga harus lebih waspada. Segera kunjungi dokter ketika menjumpai masalah ini. Menurut Schwartz, infeksi bakteri dan jamur dapat berkembang cepat serta lebih parah pada penderita diabetes.

Jadi jangan anggap sepele kaki Anda. Tidak perlu upaya keras, hanya dengan sedikit memberi perhatian lebih pada bagian ini, langkah kaki nyaman Anda menjadi tanpa aroma mengganggu.

Kaki nyaman adalah salah satu cici kaki yang sehat. Perlu merawatnya agar perjalanan selalu nyaman. — Jika diperlukan, kita bisa mengunakan deodoran untuk kaki. Foto: dok. shutterstock

Agar Kaki Tetap Segar

Cahaya. Setelah dipakai, jangan taruh sepatu di lemari. Letakkan di tempat yang terdapat cahaya atau berangin.

Ventilasi. Pilih sepatu dari material yang memiliki cukup ventilasi, seperti kanvas atau kulit.

Sabun antiseptik. Cuci kaki setiap hari dengan sabun antiseptik dan bilas secara menyeluruh. Perhatikan sela-sela jari.

Sepatu terbuka. Jangan melulu menggunakan sepatu. Pakai sandal atau sepatu yang lebih terbuka.

Deodorant. Jika kaki mulai berbau tidak sedap, Anda bisa menyemprotkan deodorant pada kaki untuk mengatasinya.

Bedak bayi. Anda juga bisa menaburkan bedak bayi pada kaki untuk membantu menyerap keringat.

Rendam kaki. Masukkan kaki dalam larutan teh hangat selama 15-30 menit. Selain membantu mengurangi keringat dan bau, teh bisa membantu kaki merasa rileks. Kaki nyaman? Sudah pasti.

agendaIndonesia

*****

Direktori Tidak Ada

ini dia 7 kiat kaki nyaman kaki nyaman kaki nyaman saat perjalanan