ASEAN Tourism Forum 2023 Resmi Dibuka

ASEAN Tourism Forum 2023 yang mengawali keketuaan Indonesia di ASEAN selama 2023 resmi dibuka pada Jumat 3 Februai 2023 malam di Candi Prambanan, Daerah Istimewa Yogyakarta. ATF merupakan event pariwisata terbesar di kawasan ASEAN yang rutin digelar setiap tahun.

ASEAN Tourism Forum 2023

Kehadiran ATF menjadi ruang kerja sama antara negara-negara anggota ASEAN untuk mempromosikan wilayah ASEAN sebagai salah satu tujuan wisata. ASEAN Tourism Forum 2023 dibuka Wakil Presiden RI, K.H. Ma’ruf Amin.

Seremoni pembukaan ASEAN Tourism Forum 2023 atau ATF 2023 dihadiri oleh negara anggota ASEAN dan negara mitra seperti ASEAN Plus Three, India, Rusia, dan beberapa organisasi internasional lainnya.

ASEAN Tourism Forum 2023 resmi dibuka di Candi Prabanan Yogyakarta. — Pembukaan ATF 2023 di Prambanan. Foto: Kemenparekraf

Saat pembukaan di Candi Prambanan para delegasi disambut 1.000 penari Dolalak. Tarian Dolalak yang berasal dari Purworejo, Jawa Tengah, ini merupakan wujud akulturasi antara budaya Jawa dan Belanda. Gerakan dalam tarian ini mengadopsi gerak dansa dan pencak silat Jawa. Yang diiringi sejumlah alat musik seperti jidhur, kendang, dan terbang.

Para delegasi juga disuguhkan tarian ‘Dewa Ruci’ yang menggambarkan kekuatan dan kegigihan seseorang dalam menemukan dan memahami jati diri.

Berlatarbelakang kemegahan Candi Prambanan, seremoni pembukaan ASEAN Tourism Forum 2023 diakhiri dengan pertunjukkan sendratari Ramayana yang menceritakan kisah cinta antara Rama dan Shinta. Ragam penampilan seni budaya tersebut berhasil membuat delegasi terpukau. Sehingga tidak heran jika banyak dari mereka yang mengabadikannya di gawai masing-masing.

Wakil Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif/Wakil Kepala Badan Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Wamenparekraf/Wakabaparekraf) Angela Tanoesoedibjo mengatakan suguhan atraksi seni dan budaya dalam acara opening ceremony ATF 2023 diharapkan dapat meninggalkan kesan yang baik bagi para delegasi tentang keindahan juga keragaman seni budaya yang ada di Indonesia, khususnya pulau Jawa.

“Sekaligus bisa menjadi sarana promosi pariwisata juga ekonomi kreatif yang efektif bagi para delegasi. Sehingga mereka nantinya dapat bercerita lebih jauh tentang betapa indah dan menariknya alam dan budaya nusantara,” kata Wamenparekraf.

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif/Kepala Badan Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf/Kabaparekraf) Sandiaga Salahuddin Uno mengajak negara-negara ASEAN untuk memperkuat kolaborasi guna mewujudkan kawasan sebagai pusat pertumbuhan ekonomi global melalui pariwisata.

Menteri Sandiaga dalam acara pembukaan ASEAN Tourism Forum (ATF) 2023 yang berlangsung di Pelataran Candi Prambanan, Yogyakarta, mengatakan bahwa ATF sebagai forum pariwisata terbesar di kawasan Asia Tenggara harus dapat menjadi ruang diskusi untuk merumuskan kembali sektor pariwisata agar lebih adaptif dengan situasi saat ini dan masa depan.

Persiapan Pembukaan ATF 2023 — Menteri Sandiaga memeriksa persiapan pembukaan ATF 2023. Foto: Kemenparekraf

Negara-negara ASEAN harus dapat membangun destinasi pariwisata berdasarkan tiga fondasi utama yakni ketahanan, keamanan, dan keberlanjutan.

“Hal ini sejalan dengan tema ATF tahun ini yakni ‘A Journey to Wonderful Destinations’, yang mengobarkan semangat pemulihan pariwisata,” kata Menparekraf Sandiaga.

Guna mencapai tujuan tersebut, Menparekraf menyampaikan tiga hal yang dapat diinisiasi bersama.

Pertama adalah Gercep (gerak cepat) di mana pemerintah bersama seluruh pemangku kepentingan harus dapat memberikan program-program pendampingan yang relevan untuk membantu mendorong kebangkitan sektor pariwisata dan ekonomi kreatif di seluruh wilayah. Terutama saat ini di masa pascapandemi.

“Seperti sertifikasi kompetensi dan juga peningkatan kapasitas yang dapat menjadi program utama. Seperti yang telah kami lakukan di (pengembangan) 5 destinasi super prioritas dan 10 destinasi prioritas,” kata Sandiaga.

Selanjutnya adalah Geber (Gerak Bersama). Menparekraf Sandiaga meyakini tindakan kolaboratif di antara pemangku kepentingan sangat penting dalam mendorong proses pemulihan pariwisata.

“Salah satu contohnya adalah melalui perencanaan dan pelaksanaan event-event berskala nasional dan internasional yang berkualitas. Hal ini membutuhkan keterlibatan berbagai sektor termasuk pemerintah, swasta, dan pihak-pihak lainnya,” ujar Sandiaga.

Serta yang terakhir adalah Gaspol (Garap Semua Potensi Lapangan Kerja). Dalam mencapai hal tersebut, Menparekraf Sandiaga menyampaikan, pihaknya menghadirkan diversifikasi produk pariwisata melalui pengembangan ekowisata, wisata ramah muslim, wisata kesehatan, dan juga paket-paket wisata domestik.

“Kami optimistis bahwa diversifikasi ini tidak hanya akan membuka peluang kerja tetapi juga meningkatkan aspek nilai tambah pariwisata kami dan memberikan lebih banyak pilihan bagi wisatawan yang berkunjung ke wilayah kami,” ujar Sandiaga.

Wakil Presiden KH. Ma’ruf Amin sebelumnya saat membuka ATF 2023 mengatakan, pariwisata merupakan salah satu sektor yang krusial untuk memulihkan ekonomi, membuka lapangan kerja bagi masyarakat, serta menjadikan masyarakat tangguh dan berdaya. Ia berharap forum ini dapat menjadi sebuah sarana untuk menghasilkan langkah konkret dalam memajukan sektor pariwisata.

“Saya sangat berharap, ASEAN Tourism Forum 2023 bisa melahirkan aksi nyata. Ditandai adanya kerja sama antar pemimpin sektor pariwisata di kawasan ASEAN, untuk mempercepat kebangkitan industri pariwisata dan perjalanan di ASEAN, serta merealisasikan Travel Exchange 2023,” kata Wapres.

Wapres juga meminta agar penyelenggaraan acara-acara berskala internasional di negara ASEAN perlu terus diperbanyak karena keberhasilan penyelenggaraan event internasional adalah salah satu bukti kesiapan negara ASEAN untuk kembali menjadi magnet bagi wisatawan dunia, serta menunjukkan bahwa ASEAN mampu terus beradaptasi dan berkompetisi, menuju pariwisata yang lebih berkualitas di masa depan.

“Kita menaruh harapan besar, sektor pariwisata akan mengokohkan kawasan ASEAN sebagai kawasan yang stabil, damai, bermartabat, menjunjung tinggi nilai-nilai kemanusiaan, serta mampu menjadi penyokong stabilitas perekonomian dunia,” ujar Wapres.

ATF 2023 akan berlangsung hingga 5 Februari 2023 dan diisi berbagai rangkaian kegiatan. Mulai dari pertemuan para delegasi negara baik level Menteri maupun NTO (National Tourism Organisation), dan juga Travel Exchange (TRAVEX) yang merupakan forum bisnis bagi para pelaku usaha pariwisata antara negara ASEAN.

Akan ada pula kegiatan tambahan seperti Minister’s Breakfast Meeting yang ditangani oleh US-ABC, Minister Business Luncheon yang diadakan oleh CNN, Lao Night sebagai acara pendelegasian kepemimpinan selanjutnya kepada Laos, tur pascapertemuan untuk delegasi VIP, ASEAN Awarding Ceremony, hingga Global Modest Fashion Week.

Peserta pertemuan delegasi dalam ATF tidak hanya dihadiri oleh negara-negara ASEAN. Tapi juga beberapa negara mitra seperti ASEAN Plus Three (Jepang, Korea, Tiongkok), India, Rusia, dan beberapa organisasi internasional lainnya seperti UNWTO, PATA, WTTC, ASEANTA, dan US-ABC.

agendaIndonesia

*****

ASEAN Tourism Forum 2023 ATF 2023 Pembukaan ATF 2023 Yogyakarta

Tarif Khusus KAI Untuk 5 Jenis Penumpang

Tarif khusus KAI diberlakukan untuk beberapa jenis penumpangnya. PT Kereta Api Indonesia (Persero) menyediakan berbagai penawaran menarik untuk membuat perjalanan kereta api menjadi lebih menyenangkan. KAI menyediakan tarif reduksi untuk berbagai kalangan dan instansi, tarif khusus untuk berbagai rute dan perjalanan kereta api, dan tarif subkelas sebagai bentuk penghargaan kepada para pelanggan loyal kereta api.

Tarif Khusus KAI

VP Public Relations KAI Joni Martinus mengatakan, berbagai program tarif khusus KAI ini berikan untuk mempermudah dan meningkatkan pelayanan kepada masyarakat yang ingin bepergian menggunakan kereta api.

“Dengan adanya program-program tersebut diharapkan minat masyarakat untuk bepergian menggunakan kereta api akan semakin meningkat,” jelas Joni.

Tarif khusus KAI diberlakukan dengan memberikan reduksi harga tiket. — Ruang tunggu untuk penumpang kereta api. Foto: DOk. KAI

KAI memberikan Tarif khusus KAI ke berbagai kalangan masyarakat untuk membuat perjalanan menggunakan KA menjadi lebih hemat hingga 50 persen. Berikut ketentuan tarif reduksi yang KAI berikan untuk sejumlah kalangan dan instansi:

1. Lansia
Diskon sebesar 20 persen untuk KA Komersial kelas ekonomi, bisnis, dan eksekutif dengan ketentuan pelanggan berusia 60 tahun atau lebih pada tanggal keberangkatan.
2. Legiun Veteran RI
a. Diskon sebesar 50 perse untuk KA Komersial kelas ekonomi, bisnis, dan eksekutif yang berlaku di hari Selasa sampai Kamis kecuali hari besar/hari libur nasional lainnya dan hari-hari ramai yang ditetapkan oleh perusahaan.

b. Diskon sebesar 30 persen untuk KA Komersial kelas ekonomi, bisnis, dan eksekutif yang berlaku di hari Jumat sampai Senin dan hari besar/hari libur nasional lainnya dan hari-hari ramai yang ditetapkan oleh perusahaan.

3. TNI dan Polri
Diskon sebesar 25 persen untuk KA Komersial kelas eksekutif dan 50 persen untuk KA Komersial kelas ekonomi dan bisnis. Diberikan kepada anggota TNI/Polri yang aktif termasuk siswa Pendidikan TNI/Polri, tidak termasuk keluarganya, ataupun PNS yang bekerja di lingkungan TNI/Polri.

4. Wartawan
Diskon sebesar 20 persen untuk KA Komersial kelas ekonomi dan bisnis, dengan ketentuan menunjukan kartu pers dan surat tugas peliputan.

5. Civitas Akademika
Diskon sebesar 10 persen untuk dosen dan tenaga kependidikan UNS, UNPAD, UI, UGM, ITB, dan ITS, serta anggota ikatan alumni UNS, UGM, ITB, ITS, UNY, dan UNAIR.

Stasiun Gambir Jakarta — Pintu masuk Stasiun Gambir di Jakarta. Foto: DOk. KAI

Pembelian tiket harus dilakukan melalui aplikasi KAI Access dengan memasukkan nomor reduksi yang telah didaftarkan sebelumnya melalui Loket, Customer Service, atau lokasi lainnya sesuai kerjasama antara KAI dan instansi tersebut.

“Saat ini sudah berbagai kalangan dan instansi yang mendapatkan diskon khusus untuk perjalanan menggunakan kereta api. Ke depan, tidak tertutup kemungkinan bahwa akan semakin banyak masyarakat dan instansi yang mendapatkan diskon khusus untuk pembelian tiket KA,” ujar Joni.

Selanjutnya, KAI juga menyediakan Tarif Khusus dimana pelanggan dapat membeli tiket dengan tarif lebih murah untuk rute dan KA-KA tertentu. Tarif khusus tersedia untuk rute seperti Gambir – Cirebon, Bandung – Tasikmalaya, Bandung – Banjar, Cirebon – Purwokerto, Semarang Tawang/Semarang Poncol – Tegal, Purwokerto – Yogyakarta/Lempuyangan/Solo Balapan, Madiun – Malang, Surabaya Gubeng – Jember, dan lainnya.

“Tiket tarif khusus dapat dibeli melalui aplikasi KAI Access atau loket stasiun maksimal 2 jam sebelum keberangkatan atau secara go show,” ujar Joni.

Layanan KAI untuk Penumpang — Bantuan layanan untuk calon penumang Foto: KAI

KAI juga menyediakan tarif yang lebih terjangkau melalui pembagian Tarif Subkelas pada saat penjualan tiket kereta kelas Eksekutif, Bisnis, dan Ekonomi. Pada saat pemesanan, calon pelanggan akan melihat kode subkelas pada tiket yang diinginkan disertai beberapa alternatif tarif. Perbedaan antar kode subkelas adalah hanya pada tarif yang ditawarkan dan tidak ada perbedaan fasilitas atau tempat duduk yang nantinya didapatkan pelanggan selama dalam perjalanan.

“Penyediaan alternatif tarif tersebut adalah bentuk apresiasi KAI bagi pelanggan yang memesan tiket jauh-jauh hari sebelum keberangkatan, sehingga dapat memilih tarif yang diinginkan,” tambah Joni.

Informasi lebih detail terkait tarif reduksi, tarif khusus, dan tarif subkelas, masyarakat dapat menghubungi Customer Service di Stasiun atau Contact Center KAI melalui telepon di 121, WhatsApp 08111-2111-121, email cs@kai.id, atau media sosial KAI121.

Joni menegaskan bahwa tarif KA Komersial sifatnya fluktuatif menyesuaikan dengan demand dari pelanggan. Tarifnya juga kami pastikan selalu berada dalam Tarif Batas Bawah (TBB) – Tarif Batas Atas (TBA) yang telah ditetapkan. Adapun untuk KA-KA yang sifatnya PSO, atau mendapatkan Public Service Obligation, tarifnya selalu tetap dan sesuai dengan tarif yang telah ditentukan oleh pemerintah. Data mengenai TBB dan TBA KA Komersial dapat masyarakat akses melalui situs Keterbukaan Informasi Publik KAI di ppid.kai.id.

“Terima kasih atas seluruh atensi dan harapan masyarakat kepada KAI selama ini. Ke depan KAI aka terus meningkatkan fasilitas di stasiun maupun di atas kereta seperti peremajaan kereta, percepatan waktu tempuh, penambahan face recognition, dan inovasi pelayanan lainnya sehingga masyarakat akan semakin nyaman saat menggunakan kereta api.” Tutup Joni.

agendaIndonesia

*****

5 jenis penumpang Dapat tarif khusus Fasilitas khusus KAI Tarif khusus KAI

Kereta Panoramic KAI Mulai Dengan 4 Rute

Kereta Panoramic diluncurkan PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI mulai Sabtu 24 Desembr 2022. Pada tanggal tersebut Kereta Panoramic sudah mulai beroperasi dan rencananya akan melayani empat rute Jakarta-Yogyakarta atau sebaliknya.

Kereta Panoramic

Kereta Panoramic adalah kereta dengan spesifikasi khusus yang ditujukan untuk menikmati panorama dan ini adalah pertama kalinya ada di Indonesia. Keberadaan kereta jenis ini berada pada rangkaian perjalanan KA Tasaka Tambahan rute Gambir-Yogyakarta. Informasi terkait beroperasinya Kereta Panoramic ini disampaikan PT KAI (Persero) melalui akun Instagram resmi @kai121_.

Dalam unggahan Instagramnya, KAI menyampaikan bahwa penumpang akan mendapatkan layanan full service seperti free snack, free flow air minum dan satu kali makan berat.

Kereta Panoramic diluncurkan PT KAI untuk memberikan sensasi menikmati perjalanan. — Interior kereta Panoramic milik KAI. Foto: Dok. PT KAI

VP Public Relations KAI Joni Martinus menyampaikan, Kereta Panoramic bisa dipesan di antaranya melalui KAI Access. “Segera pesan tiket KA Taksaka Tambahan Panoramic di aplikasi KAI Access, website KAI, dan seluruh channel penjualan resmi KAI lainnya,” ujar Joni kepada media di Jakarta, Jumat 23 Desember 2022.

Bagi calon penumpang yang ingin memesan tiket kereta tambahan khusus ini melalui KAI Access, caranya yakni sebagai berikut: unduh aplikasi KAI Access, selanjutnya buka aplikasi KAI Access dan ketik asal dan tujuan kereta beserta tanggal keberangkatan.

Pengunjung bisa memilih “kelas kereta: semua” untuk menampilkan seluruh pilihan kelas, kemudian klik “Cari” Selanjutnya akan muncul sejumlah pilihan kereta yang bisa digunakan Masuk menggunakan akun KAI Access untuk mulai melakukan pemesanan.

Menurut Joni, peluncuran kereta khusus ini termasuk karena tingginya minat masyarakat untuk bepergian pada masa libur Natal dan Tahun Baru (Nataru). Ini membuat PT Kereta Api Indonesia (Persero) melakukan penambahan tempat duduk khususnya pada rute favorit seperti Jakarta-Yogyakarta pp.

Atas dasar itu, KAI sekaligus melakukan soft launching Kereta Panoramic pada 24 Desember 2022 yang akan dirangkaikan pada perjalanan KA Taksaka Tambahan (Gambir-Yogyakarta pp).

KA Taksaka Tambahan dengan kereta khusus ini akan beroperasi sementara pada 24 Desember 2022 sampai dengan 8 Januari 2023 dengan detail sebagai berikut:
1. KA 7011C keberangkatan Yogyakarta jam 21.40 dan tiba di Gambir jam 05.33
2. KA 7012C keberangkatan Gambir jam 10.40 dan tiba di Yogyakarta jam 18.39
3. KA 7025B keberangkatan Yogyakarta jam 12.00 dan tiba di Gambir jam 19.30
4. KA 7026B keberangkatan Gambir jam 23.45 dan tiba di Yogyakarta jam 07.50

Pada setiap perjalanan KA Taksaka Tambahan tersebut, KAI akan mengoperasikan satu Kereta Panoramic dengan kapasitas 46 tempat duduk.

Kereta Panoramic KAI — Saat ini ada dua rangkaian kereta api panoramic. Foto: Dok. PT KAI

VP Public Relations KAI Joni Martinus mengatakan, dalam rangka memperkenalkan kereta khusus ini, KAI memberikan promo berupa potongan tarif untuk pembelian tiket KA Taksaka Tambahan Panoramic. Selama masa promo, tiket KA Taksaka Tambahan Panoramic dijual mulai dari Rp750 ribu.

Kuota tiket promo terbatas, segera pesan tiket KA Taksaka Tambahan Panoramic di aplikasi KAI Access, website KAI, dan seluruh channel penjualan resmi KAI lainnya.
“Kereta Panoramic adalah kereta dengan spesifikasi khusus untuk menikmati panorama yang pertama kalinya ada di Indonesia. Kereta ini memberikan sensasi luar biasa bagi pelanggan dalam menikmati pemandangan di sepanjang perjalanan,” ujar Joni.

Kereta ini, kata Joni, merupakan kereta inovasi KAI yang memiliki jendela berdimensi sangat besar di kedua sisinya dan atap kaca memanjang dari depan hingga belakang yang dapat dibuka tutup secara otomatis.

Tak hanya itu, fasilitas pada Kereta Panoramic meliputi kursi yang nyaman dan dapat diputar menghadap jendela, tirai jendela yang dapat dikendalikan secara remote, toilet yang luas dan terdapat sensor otomatis, televisi di dinding ujung kereta, serta rak bagasi khusus di ujung kereta.

Pelanggan kereta khusus ini juga mendapat layanan khusus berupa snack, makanan, minuman, dan selimut secara cuma-cuma.
Saat ini, KAI memiliki total dua unit Kereta Panoramic yang merupakan inovasi dari Balai Yasa KAI Surabaya Gubeng. Ke depan tidak menutup kemungkinan KAI akan menambahkan kereta khusus ini pada berbagai rangkaian serta KAI akan terus melakukan perbaikan-perbaikan sarana kereta penumpang lainnya sehingga pelanggan menjadi lebih nyaman selama dalam perjalanan.

“Kereta Panoramic merupakan bentuk inovasi KAI untuk meningkatkan layanan khususnya pada masa Angkutan Natal dan Tahun Baru ini. Masyarakat memiliki lebih banyak pilihan kelas perjalanan sesuai dengan tarif dan pelayanannya,” ujar Joni.

agendaIndonesia

*****

4 rute kereta panoramic kai luncurkan kereta panoramic kereta panoramic

Lalapan Sunda, 7 Daun Yang Tak Biasa

Lalapan Sunda adalah bagian dari kekhasan masanan atau kulinari masyarakat Pasundan, yakni didominasi olahan tumbuh-tumbuhan. Faktor pemicunya beragam, dari kondisi geografis, ekosistem, sampai nilai kemanusiaan yang dianut masyarakat.

Lalapan Sunda

Orang Sunda dan lalapan memang tak terpisahkan. Hampir di setiap masakan khasnya, selalu tersedia aneka sayuran segar sebagai pelengkap. Bahkan tak jarang, jumlah dedaunannya jauh lebih banyak dibandingkan lauk-pauknya. Maka sampai muncul anekdot: orang Sunda dikasih tumbuhan saja bisa hidup.

Pemilihan tumbuh-tumbuhan sebagai lalapan Sunda bukanlah sebuah kebiasaan yang terjadi secara asal-asalan. Tradisi ini berkelindan dengan nilai-nilai kearifan yang tumbuh di masyarakat. Sebab, produk budaya tidak terbatas pada karya seni seperti tarian, musik, atau film, melainkan juga makanan, kosmetika, dan peralatan rumah tangga.

Lalapan Sunda menjadi ciri khas kuliner masyarakat Pasundan. — Sejumlah bahan dan sayuran lalapan Sunda. Foto: shutterstock

Soal bahan makanan, menu daging memang kurang identik dengan masyarakat Sunda. Bahkan pakar mikrobiologi Institut Teknologi Bandung Unus Suriawiria (1936–2007) menjelaskan, bahwa dari 80 jenis makanan Sunda, lebih dari 65 persen di antaranya ialah tumbuh-tumbuhan. Hal ini ia ungkapkan dalam makalahnya untuk Konferensi Internasional Budaya Sunda I pada Agustus 2001 silam.

Unus dalam bukunya Lalab dalam Budaya dan Kehidupan Masyarakat Sunda, memaparkan bahwa kegemaran masyarakat Sunda menyantap lalap selaras dengan budayanya yang mengutamakan harmoni manusia dengan alam. Hal ini juga didukung oleh pendapat Samson, seorang pengamat budaya Sunda yang bekerja sebagai dosen Ilmu Informasi dan Perpustakaan Universitas Padjajaran.

Ada penanda dari kebudayaan Sunda yang berjaya selama 900 tahun, yaitu Sad Rasa Kemanusiaan atau enam aspek nilai kemanusiaan Sunda. Yang pertama adalah moral manusia terhadap Tuhan.

Ke dua adalah moral manusia terhadap pribadinya, yang ke tiga adalah moral manusia dengan manusia lainnya, ke empat adalah moral manusia terhadap waktu, yang ke lima itu moral manusia terhadap alam, dan yang terakhir moral manusia terhadap kesejahteraan lahir batin.

Hasilnya, orang Sunda berupaya untuk senantiasa berhubungan baik dengan semua ciptaan Tuhan, tidak hanya manusia, tapi juga hewan dan tumbuhan. Tradisi mengonsumsi lalap ialah salah satu wujud cara hidup tersebut. Ini kemudian membuat orang Sunda memiliki pengetahuan lebih tentang tumbuhan mana yang bisa dimakan dan mana yang tidak.

Hal tersebut juga didukung oleh kondisi geografis pegunungan yang memicu banyaknya varietas tanaman pangan tumbuh di Jawa Barat. Apalagi hingga abad ke-19, sentuhan budaya kuliner asing di Jawa Barat tergolong minim. Kondisi ini memungkinkan karakteristik kuliner Sunda, termasuk lalapan Sunda nya, lebih unik dibandingkan dengan daerah lain di Indonesia.

Jenis Lalapan

Tidak ada pakem yang mengatur jenis-jenis daun yang harus dihidangkan. Lain daerah, lain pula ragamnya. Dua peneliti asal Belanda, yaitu Dr. JJ Ochse dan Dr. RC Backhuizen van den Brink, pernah mendokumentasikan jenis lalap yang begitu banyak.

Dokumentasi berjudul Indische Groenten (Sayur-sayuran Hindia) itu diterjemahkan ke dalam bahasa Sunda dengan judul Lalab-lalaban oleh Isis Prawiranagara. Pada pengantarnya, dijelaskan lalap tak melulu berupa daun, melainkan juga umbi (kunyit, kencur), buah muda (pepaya, mentimun, leunca), bunga (kenikir, combrang), bahkan biji (biji nangka dan petai).

Salah satu kekayaan ragam lalapan bisa dilihat di Rumah Makan Ampera Jalan Soekarno Hatta, Bandung. Di tempat ini lalapnya berupa daun kemangi, tespong, leunca, selada, dan mentimun.

Sementara Warung Jeruk di Ciamis menyajikan daun dewa, reundeu, tespong, poh-pohan, antanan, sampai kunyit muda. Varian lalap lainnya bisa ditemui di rumah makan Cibiuk, Sambara, Sindang Reret, dan masih banyak lagi.

Satu hal yang menjadi kesamaan dari semua daerah dan restoran itu adalah hadirnya sambal yang biasanya tersaji dalam cobek kecil. Selain itu, pengunjung restoran juga bebas mengambil lalapan secara gratis.

Dengan semakin banyaknya restoran atau rumah makan ala Sunda, tradisi makan lalapan pun terbawa hingga ke penjuru Nusantara. Hal ini tentu menjadi sinyal positif bagi lestarinya budaya Sunda di tengah gempuran menu-menu baru dari negara lain.

Ragam Daun yang Bisa Dimakan Mentah

Lalapan tak melulu berupa daun kol, sawi, dan kemangi. Terdapat seribu satu macam daun, bahkan gulma yang bisa dimakan sebagai lalapan tanpa direbus terlebih dulu. Meski bisa dimakan mentah, jangan lupa mencucinya untuk menghilangkan debu, serangga, atau sisa-sisa pestisida.

Pegagan (Centella asiatica)

Baik batang maupun daun pegagan dapat dimakan langsung. Selain menjadi lalapan, di Jawa Barat pegagan juga sering diolah sebagai asinan. Pegagan mengandung senyawa saponin yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bunut (Ficus glauca)

Bunut hanya dapat dimanfaatkan bagian daun mudanya sebab daun yang tua cenderung keras. Secara tradisional, daun yang banyak dikonsumsi di daerah Sukabumi ini dapat mengobati nyeri dan rematik.

Beluntas (Pluchea indica)

Kandungan minyak atsiri membuatnya terasa sedikit getir dan segar sehingga mampu meningkatkan nafsu makan. Sementara kandungan flavonoidnya diyakini dapat mencegah kanker.

Poh-pohan (Pilea melastomoides)

Kini daun poh-pohan sudah cukup populer sebagai lalapan di warung pecel lele. Tumbuh di daerah dataran tinggi, poh-pohan bisa langsung dimakan setelah dicuci. Daun ini menghasilkan sensasi dingin dan segar layaknya daun min.

Parte (Gynura crepidiodeis benth)

Daun parte atau daun jomloh dalam bahasa Jawa berkhasiat menyembuhkan demam, hepatitis, dan bengkak. Pastikan makan daun yang muda agar rasanya lebih nikmat.

Jambu Mete (Anacardium occidentale)

Tak hanya buahnya, daun jambu mete pun bisa dimakan mentah. Teksturnya renyah dan rasanya tidak pahit. Daun ini juga mampu membantu menyembuhkan sariawan dan susah buang air besar.

Ubi Dewa (Gynura divaricata)

Ubi Dewa biasanya hanya dijadikan sebagai tanaman hias. Padahal daunnya yang masih muda sebenarnya bisa dimakan mentah. Karena bertekstur tebal, daun ini terasa renyah saat digigit. Daun mengandung senyawa flavonoid, saponin, dan minyak atsiri yang bersifat antiradang dan antinyeri.

agendaIndonesia

*****

7 daun lalapan sunda lalapan sunda

Prambanan Jazz Online 2020, Inovasi Industri Kreatif

Prambanan Jazz Online 2020 digelar Rajawali Indonesia Sabtu 18 Juli 2020. Acara ini sejatinya merupakan pengembangan dari Prambanan Jazz Festival yang sudah diselenggarakan sejak 2015.

Prambanan Jazz Online 2020

Anas Syahrul Alimi, selaku Founder Prambanan Jazz Festival sekaligus CEO Rajawali Indonesia, mengatakan bahwa Prambanan Jazz Festival merupakan acara tahunan yang berlangsung sejak 2015. Tahun ini karena terdampak pandemi COVID-19 pelaksanaannya harus diundur.

Event ini, yang semula direncanakan pada 3 hingga 5 Juli 2020, terpaksa dijadwalkan ulang ke tanggal 30, 31 Oktober, dan 1 November 2020. Namun, agar gaungnya tetap ada, acaranya dikembangkan ke bentuk daring terlebih dahulu.

Pandemi merupakan tantangan baru bagi dunia khususnya di industri hiburan, sehingga semua dituntut untuk belajar dan berinovasi. “Prambanan Jazz Online ini sebagai salah satu jawaban dari tantangan itu kemudian mengemas konser secara online,” kata Anas.

Meskipun menggunakan nama Prambanan jazz Online 2020, pelaksanaannya tetap dilakukan secara offline. Artinya acara dan penampil tetap tampil di venue, dalam hal ini di kawasan Candi Prambanan, Yogyakarta.

Prambanan Jazz Online Rio — Rio Febrian dalam Prambanan Jazz Online 2020. Doc. Kemenparekraf

Menurut Anas, berjarak bukan berarti jauh tetapi memberi ruang untuk mempersiapkan diri kembali. Ia berjanji untuk melakukan perbaikan demi bisa menyuguhkan konser yang tidak hanya menghibur tetapi juga membekas di hati penikmat musik jazz.

Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif/Badan Pariwisata dan Ekonomi Kreatif mengapresiasi penyelenggaraan konser Prambanan Jazz Online sebagai wujud inovasi dari pelaku industri kreatif untuk tetap berkarya di tengah keterbatasan akibat pandemi COVID-19.

Prambanan Jazz Online yang berlangsung pada Sabtu lalu menjadi konser musik virtual pertama di Indonesia yang disiarkan secara langsung dari Candi Prambanan. Acara ini digelar sengan menghadirkan penampilan dari sejumlah musisi, di antaranya Rio Febrian, Frau, dan Langit Sore.

Deputi Bidang Produk Wisata dan Penyelenggara Kegiatan (Events) Kemenparekraf/Baparekraf Rizki Handayani menyambut baik pelaksanaan kegiatan Prambanan Jazz Online. Hal ini menunjukkan semangat dari pelaku industri kreatif untuk tetap berkarya dan menciptakan kreativitas tanpa batas di masa pandemi ini. Yakni dengan memadukan kreativitas dengan teknologi sebagai solusi.

“Apresiasi kepada penyelenggara atas upaya dan kerja kerasnya untuk tetap melaksanakan kegiatan ini secara online sebagai cara membangkitkan antusiasme audiens bahwa konser tetap bisa dinikmati di situasi pandemi melalui daring. Dengan pelaksanaan kegiatan ini diharapkan dapat memberikan kesempatan bekerja kembali para pelaku event yang sebelumnya terhenti akibat pandemi COVID-19,” kata Rizki Handayani.

Rizki Handayani menjelaskan, konser musik virtual tetap diselenggarakan dengan selalu memperhatikan protokol keselamatan dan kesehatan kepada seluruh tim produksi dan penampil. Suguhan dari para penampil itu kemudian disiarkan secara live streaming sehingga dapat dinikmati penonton dari rumah.

Tercatat, Prambanan Jazz Online yang berlangsung sekitar 120 menit ini diikuti kurang lebih 20 ribu penonton dari rumah.

Rizki berharap pandemi COVID-19 ini segera berakhir, sehingga keadaan bisa kembali normal. Dan pada saat yang sulit seperti saat ini Kementrian mengajak seluruh pihak terdampak pandemi untuk bergotong royong dan saling menguatkan. “Ini agar kita semua tetap dapat menjalankan kreativitas di masa yang akan datang,” kata Rizki.

Dalam kaitan itu, Anas lantas menambahkan, dalam acara Prambanan Jazz Online ini pihaknya juga mengadakan donasi untuk pekerja event dan seni terdampak pandemi COVID-19. “Khususnya di wilayah Yogyakarta,” kata Anas.

****

candi prambanan jazz

Pemulih Stamina, 16 Asupan Setelah Liburan

Pemulih stamina setelah melakukan sebuah perjalanan yang cukup jauh ke Papua, mislanya, entah itu untuk urusan pekerjaan atau mungkin liburan, memang dibutuhkan. Keluhan yang sering diucapkan biasanya adalah tubuh yang jadi makin lelah dan lemas. Tak jarang juga yang mengeluhkan kepala yang terasa pusing.

Pemulih Stamina

Oleh karena itu, jika Anda termasuk salah satu yang merasakan hal ini selama atau setelah melakukan perjalanan, ada baiknya mengintip cara mengatasinya atau pemulih stamina. Salah satunya melalui makanan yang kita konsumsi.

Banyak strategi agar tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sel yang paling penting terlibat dalam sistem kekebalan tubuh adalah sel darah putih. Sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dengan makanan sehat dan olahraga teratur.

Pemulih stamina salah satunya adalah sup ayam yang kaya dengan gizi dan protein. — Sup ayam sebagai pemulih stamina. Foro: shutterstock

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh akan membantu kita tetap sehat karena berbagai sarana penyebab penyakit tak mampu menembus pertahanan tubuh. Beragam buah yang lezat dan bisa dibuat jus, susu kocok, atau menyantapnya secara langsung tanpa diolah akan membantu sebagai pemulh stamina dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika tubuh Anda tiba-tiba terasa lemah dan tak bertenaga, bisa jadi itu tanda-tanda daya tahan tubuh menurun. Untungnya, banyak jenis panganan atau buah yang bisa menjadi pemulih stamina dan kondisi badan. Berikut ulasannya:

Jus buah dan sayuran
Jus dari sayuran terkadang membuat orang bergidik, tapi bsa dibuat secara lebih segar. Pilih sayuran yang beraroma cukup nyaman, seperti tomat dan wortel yang bisa ditambahkan dengan perasan jeruk agar terasa enak di tenggorokan.

Bisa juga membuat jus buah-buahan yang lebih beragam pilihan. Jus buah dan saturan meningkatkan antioksidan yang mendongkrak kekebalan dan menjaga asupan cairan tubuh serta pemulih stamina.

Sup ayam
Hidangan bergizi ini berdasarkan sejumlah studi bisa membantu pemulihan dan mempunyai kekuatan antiradang tingkat medium. Diungkapkan pula bahwa sup ayam panas bisa meningkatkan kemampuan cilia, bulu-bulu kecil yang ada dalam saluran nasa, yang berfungsi melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

Bawang putih dan jahe
Bisa dimasukkan ke berbagai hidangan. Selain menambah rasa sedap, bawang putih juga memiliki kemampuan merangsang kekebalan tubuh, bersigat antikiroba, dan membantuk memulihkan hidung tersumbat.

Selain bawah putih, jahe juga bisa menjadi pilihan jika Anda merasa nyeri di perut lalu mual. Sejumlah studi menyebutkan jahe membantu melawan peradangan. Bisa dikonsumsi sebagai minuman segar ataupun dicampur dengan makanan lain.

Teh panas

Ai Teh Hijau shutterstock — Teh hijau yang kaya antioksidan juga bisa menjadi pemulih stamina. Foto: shutterstock

Teh hijau, oolong, ataupun teh hitam mengandung antioksidang yang membantu melawan sejumlah penyakit. Menghirup uap dari teh ini bisa memulihkan hidung yang tersumbat. Tambahkan satu sendok madu dan jeruk lemon dalam secangkir teh untuk meredakan sakit tenggorokan.

Pisang
Jenis buah yang satu ini bisa menjadi pilihan untuk semua kalangan, baik tua, muda, maupun anak-anak. Pisang juga ternyata bermanfaat untuk meredakan gejala mual, muntah-muntah, dan diare yang sering kali menyerang anak-anak saat terserang flu.

Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang menjadi bagian dari diet BRAT (Bananas, rice, applesauce, toast), makanan pertama yang disarankan dokter kepada orang yang mengalami flu lambung sampai si pasien siap mengkonsumsi makanan padat.

Pisang adalah makanan praktis yang sangat baik karena buah ini kaya antioksidan, vitamin B6, mangan, dan potasium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Roti panggang

AI Roti Bakar shutterstock — Roti panggang juga dapat menjadi pemulh stamina. Foto: shuterstock

Meski berada di urutan terakhir diet BRAT, roti panggang tidak boleh dipandang sebelah mata. Bisa juga diganti dengan crackers. Keduanya merupakan makanan yang nyaman bagi mulut ataupun lambung ketika Anda tengah sakit. Bisa dipadu dengan sup ayam atau sejenisnya.

Jeruk
Keluarga jeruk, seperti jeruk, limau, dan lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, juga sumber kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi dan antibakteri.

Pepaya
Pepaya adalah buah yang sarat dengan vitamin C serta mengandung enzim pencernaan yang disebut papain dengan khasiat antiinflamasi. Pepaya juga mengandung potasium, folat, vitamin A, dan B.

Kiwi
Kiwi secara alami mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, folat, potasium, vitamin K, dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jambu biji
Jambu biji adalah sumber nutrisi yang baik, seperti vitamin C, dan vitamin A. Jambu membantu memperkuat tubuh kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kelapa

Minum air kelapa dan memakan dagingnya adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suhu tubuh normal selama musim panas. Air kelapa mengandung setengah dari kebutuhan kalium harian.

Apel
Apel membantu melindungi tubuh melawan infeksi. Buah ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat bagus.

Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Stroberi adalah gudang vitamin A dan C.

Mangga
Mangga adalah buah musiman yang lezat serta sumber vitamin A dan mineral penting lain yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan dan menguatkan tubuh.

Semangka
Semangka merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi saat musim panas. Buah ini memiliki banyak mineral dan vitamin, namun keistimewaannya adalah likopen yang membuatnya efektif untuk pencegahan penyakit dan infeksi dan juga mengurangi peradangan pernapasan.

Delima
Delima mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi radikal bebas berbahaya dari tubuh dan efektif melawan kanker, hiperplasia, dan diabetes. Delima adalah sumber vitamin C dan B yang baik dan kaya antioksidan.

Jika tak sedang pulang dari perjalanan pun, semua makanan di atas tetap bisa dikonsumsi untuk pemulih stamina dan menjaga kebugaran tubuh.

agendaIndonesia

*****

16 asupan setelah liburan kekebalan tubuh Pemulih stamina

Raja Ampat Menangi Wajib Kunjung 2023

Raja Ampat memenangi penghargaan sebagai tempat atau spot wisata yang wajib dikunjungi untuk tahun 2023. Penghargaan ini diberikan mesdia pariwisata internasional Lonely Planet dalam penghargaan tahunan mereka Best in Travel 2023.

Raja Ampat

Ini tentu merupakan kabar gembira bagi dunia pariwisata Indonesia. Lonely Planet, media pariwisata global yang menyediakan informasi tepercaya bagi para pelancong di seluruh dunia, menganugerahkan nusantara dengan prestisius Lonely Planet’s Best in Travel Destinations for 2023.

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Indonesia, Sandiaga Salahuddin Uno, menerima penghargaan langsung dari Lonely Planet’s Managing Director of Destinations, Jim Brody di World Tourism Market di London, yang berlangsung dari 7 hingga 9 November 2022.

Raja Ampat di Provinsi Papua Barat mewakili Indonesia terpilih sebagai salah satu dari enam destinasi di dunia yang direkomendasikan sebagai lokasi yang wajib dikunjungi pada tahun 2023.

Raja Ampat mewakiliu nilai 3S yang baru dalam dunia pariwisata. — Plakat Penghargaan Best in Travel untuk Raja Ampat. Foto: Dok. Kemenparekraf

Dikategorikan sebagai “Destinasi Bersantai”, Raja Ampat dinilai cocok untuk bersantai, lepas dari kesibukan, melepas lelah, dan sebagai pintu gerbang untuk mencari ketenangan dan kedamaian. Lima destinasi lainnya yang mendapatkan penghargaan di kategori yang sama adalah Halkidiki di Yunani, Jamaika, Dominika, Malta, dan Yordania.

The Lonely Planet, dalam keterangan resminya, menganggap Raja Ampat sebagai tujuan alternatif dari pulau-pulau lain di Indonesia yang terkenal dengan terumbu karang, tempat menyelam yang luar biasa, dan pantai yang indah.

Penghargaan itu, menurut Menteri Sandiaga, membawa harapan bagi destinasi pariwisata Indonesia yang semakin berkualitas dan berkelas dunia. Ini sekaligus membuktikan bahwa trend global pariwisata ke depan telah berubah dari 3S yang lama yaitu Sand, Sun, and Sea menjadi 3S yang baru, yaitu Spirituality, Serenity, dan Sustainability.

“Raja Ampat adalah salah satu contoh destinasi yang memenuhi 3S baru,” ujar Sandiaga di Jakarta Kamis 17 November 2022.

Menteri Pariwisata Sandiaga Uno juga menginformasikan soal desa wisata unggulan Raja Ampat. “Untuk informasi lebih lanjut, Arborek; desa wisata yang berhasil dikembangkan di kawasan ini, merupakan pilot project desa wisata yang berhasil menjadi destinasi yang berkualitas dan berkelanjutan,” ujarnya.

alex rose ccWJHxUeM7c unsplash — Menyelam di Raja Ampat di antara kumpulan ikan. Foto: unsplash

Lebih lanjut, Deputi Bidang Pemasaran Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Indonesia, Ni Made Ayu Marthini menambahkan, Raja Ampat dipilih karena terumbu karang dan tempat menyelam di kawasan ini tidak ada tandingannya secara global. “Suasananya yang tidak terlalu ramai bisa menjadi alternatif pulau baru Indonesia. untuk wisatawan mancanegara,” katanya.

Made Ayu kemudian mengungkapkan aspirasinya untuk pariwisata Indonesia. “Kami berharap penghargaan ini akan membantu meningkatkan kesadaran internasional terhadap Raja Ampat dan Indonesia, serta mendorong semua pelaku pariwisata Indonesia untuk meningkatkan pengelolaan destinasi 3S yang baru lebih aktif lagi,” ujar Made Ayu.

Penghargaan yang diberikan oleh Lonely Planet ini menjadi tambahan lain dari kumpulan penghargaan yang diraih Wonderful Indonesia sepanjang tahun 2022. Beberapa saat yang lalu, Bali menduduki peringkat pertama dalam “10 Destinasi Liburan Paling Bahagia di Dunia” yang dikeluarkan oleh Club Med, sebuah Travel and Tourism Operator berbasis di Prancis.

yonatan anugerah gpDGGx472yg unsplash — Berenang di Raja Ampat. Foto: unsplash

Lonely Planet’s Best in Travel Destinations for 2023 memiliki format yang sedikit berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Alih-alih daftar sederhana, kali ini tujuan wisata pilihan dibagi menjadi lima kategori – (tempat) makan, belajar, jalan-jalan, bersantai, dan terhubung.

“Tahun ini, kami benar-benar ingin mencoba sesuatu yang baru dan kami ingin mencerminkan cara kami melihat wisatawan mencari perjalanan, yaitu tentang tujuan, tetapi juga tentang pengalaman,” jelas Nitya Chambers, editor eksekutif dan wakil presiden senior tentang konten di kantor Lonely Planet.

Tidak mengherankan jika Lima muncul sebagai salah satu pilihan di bawah bagian “makan” dari daftar Lonely Planet. Ibu kota Peru ini telah mendapatkan pengakuan selama bertahun-tahun dalam daftar 50 Restoran Terbaik Dunia.

Namun, saudara kandungnya di Amerika Selatan, Montevideo – yang juga masuk dalam entri “makan” lainnya – belum terlalu terkenal seperti Lima. Pengunjung ibu kota Uruguay itu mungkin mengenali hidangan yang populer di tempat lain di benua ini, seperti dulce de leche, steak asado, dan yerba mate.

Uruguay juga menjadi tujuan wisata wine-nya, dengan wine merah dan putih ditawarkan. Kelebihan mereka saat ini dinilai jauh lebih terjangkau dan belum terlalu ramai dibanding tempat wisata anggur Mendoza Argentina.

agendaIndonesia

*****

Raja Ampat Raja ampat lonely planet Raja ampat wajib kunjung 2023

Holiday Blues, 1 Liburan yang Bikin Murung

Holiday blues namanya saat masa liburan terasa menyedihkan atau setelah melancong Anda malahan jadi stres. Adakah yang salah dalam menjalani liburan itu? Atau justru kekeliruan terjadi ketika merencanakannya?

Holiday Blues

Liburan seharusnya jadi waktu yang menyenangkan, terutama di akhir tahun, saat kita akan menyambut awal yang baru bersama orang-orang terdekat. Namun, di balik semua kesenangan, bisa jadi ada hal yang malah membikin kita sedih dan depresi.

Holiday blues, begitu orang awam menyebutnya. Holiday blues merupakan sebuah sindrom yang terjadi pada orang-orang yang tidak bisa merasa bahagia saat liburan.

Padahal di depan mata ada pantai-pantai indah di Lombok, atau situs diving di Raja Ampat, atau bahkan gedung SMA tempat pelancong menghabiskan masa sekolahnya di Malang.

Maklum, liburan dan kunjungan keluarga membuat Anda memikirkan banyak hal, seperti masalah keuangan, rencana perjalanan, atau daftar belanja yang menguras pikiran dan energi. Pertemuan dengan keluarga atau teman lama juga bisa memicu kenangan yang mungkin tidak selalu menyenangkan.

Holiday blues muncul ketika timbul stress dan depresi. — Holiday blues ketika liburan justru memunculkan stres dan depresi. Foto: unpslash

Sebaliknya, bisa juga liburan terasa menyenangkan, tapi ketika berakhir, Anda ingat pekerjaan yang menumpuk hingga timbul stres dan depresi. Jadilah setelah liburan Anda menjadi murung.

Holiday blues ini erat kaitannya dengan Seasonal Affective Disorder (SAD), istilah yang merujuk pada gejala stres dan depresi akibat perubahan cuaca. Dr. Norman E. Rosenthall dari National Institutes of Mental Health mengemukakan, “Di Amerika Serikat, 6 persen populasi menderita SAD yang cukup parah, sementara 14 persen mengidap gejala ringan.”

Kala terjadi peralihan musim panas ke musim dingin, penyakit ini dikenal sebagai summer depression, sementara dari musim dingin ke musim panas dikenal sebagai winter blues. “Karena perubahan cuaca erat kaitannya dengan musim liburan, tidak heran SAD juga menjadi pemicu holiday blues,” ujar Norman.

Karena berhubungan dengan suasana hati yang turun, penanganannya pun berkaitan dengan pelepasan stres. Salah satu yang paling efektif adalah menjaga tubuh agar tetap aktif.

Saat cuaca dingin, biasanya Anda malas beraktivitas, tapi hal ini justru akan membuat suasana hati semakin buruk. Terlalu banyak tidur justru menguras energi. Gunakan waktu senggang untuk berolahraga, membereskan rumah, atau jalan-jalan. Olahraga, seperti aerobik, akan membuat Anda banyak bergerak dan berkeringat sekaligus menjaga semangat.

Kegiatan luar ruangan juga dapat membantu Anda. Salah satu alasan mengapa Anda merasa bahagia saat liburan ialah menghabiskan banyak waktu di bawah cahaya matahari alami. Jadi, jangan ragu untuk mengambil langkah ke luar rumah, walau hanya setengah jam setiap harinya.

Dr. Jan Davidson dari Chromotherapy Research Foundation mengungkapkan, “Sudah terbukti bahwa paparan cahaya oranye intensitas tinggi dapat meringankan gejala akibat jet lag, terutama jika dipaparkan ke bagian kulit yang paling tipis, seperti di pergelangan tangan, belakang lutut, atau di atas pusar.”

Terapi dengan cahaya ini juga bisa dilakukan sebagai perawatan atas penderita SAD secara berkala. Terapi ini menggunakan kotak cahaya yang mengeluarkan cahaya putih, biru, atau hijau. Namun cahaya putih dianggap lebih efektif dengan daya penerangan 10 ribu lux.

Pasien duduk di hadapan cahaya sejauh 30-60 sentimeter dengan mata terbuka, tapi tidak memandang sumber cahaya langsung selama 30-60 menit. Meski demikian, paparan cahaya matahari alami tetap lebih baik.

sergi kabrera GpaSvMoOfZs unsplash — Holiday Blues mirip dengan summer blues atau winter blues. Foto: dok. unpslash

Yang paling penting, Anda harus bisa menemukan keseimbangan. Untuk itu, kenali siklus atau pola situasi yang memicu depresi ini dan mencari cara untuk menghindar atau menanganinya. Berikan waktu yang cukup untuk diri sendiri. Pilih liburan yang benar-benar Anda inginkan dengan teman perjalanan yang membuat Anda nyaman.

Apapun yang memicu winter blues Anda, penting untuk memiliki kepercayaan diri dan keyakinan bahwa Anda bisa mengatasi rintangan apapun untuk menjadi lebih baik.

Tetap Semangat Setelah Liburan

1. Simpan foto-foto dan kenang-kenangan liburan Anda, tulis cerita yang menarik selama liburan, dan bagikan via sosial media. Kapan pun Anda butuh dorongan semangat, Anda bisa melihat dan membacanya lagi.

2. Lakukan olahraga dan tetap aktif menjaga semangat dan kebugaran tubuh, sekaligus menurunkan berat badan yang mungkin sempat naik saat liburan.

3. Jangan mengurung diri di rumah. Ajak sahabat dan orang terkasih berkumpul. Dijamin Anda akan kembali ceria.

4. Jangan paksakan diri untuk langsung menerima pekerjaan yang berat. Mulailah dari hal ringan dan secara perlahan kembali membiasakan diri.

agendaIndonesia

*****

holiday blues liburan yang bikin murung summer blues

Kereta Celebes Uji Coba Jalur 66 Kilometer

Kereta Celebes atau lengkapnya kereta Andalan Celebes melakukan uji oba operasional terbatas mulai 29 Oktober 2022. Direktorat Jenderal Perkeretaapian Kementerian Perhubungan (Kemenhub) melakukan uji coba pengoperasian terbatas jalur kereta api (KA) Makassar-Parepare di Sulawesi Selatan.

Kereta Celebes

Masyarakat Kabupaten Barru dan Kabupaten Pangkep saat ini sudah dapat mencoba Kereta Celebes yang merupakan kereta api pertama di Sulawesi Selatan, bahkan di seluruh Sulawesi. “Masyarakat bisa naik secara gratis selama masa uji coba pengoperasian terbatas ini,” kata Plt Direktur Jenderal Perkeretaapian Zulmafendi dalam keterangan persnya yang diterima di Jakarta, Minggu 30 Oktober 2022.

Zulmafendi mengatakan, selama masa uji coba pengoperasian terbatas, KA Andalan Celebes atau kereta Celebes dapat ditumpangi masyarakat untuk lintas Stasiun Garongkong hingga Stasiun Mangilu. Sementara lintas sebaliknya, menurut dia, Stasiun Mangilu menuju Stasiun Garongkong akan dilayani oleh KA Lontara.

Kereta Api Andalan Celebes atau kereta Celebes di Sulawesi Selatan ini digratiskan untuk masyarakat selama uji coba. Selama masa uji coba pengoperasian terbatas, kereta pertama di Sulawesi ini dapat ditumpangi untuk lintas Stasiun Garongkong hingga Stasiun Mangilu. Sementara lintas sebaliknya Stasiun Mangilu menuju Stasiun Garongkong akan dilayani oleh KA Lontara.

Kereta Celebes untuk tahap pertama akan ujicoba operasional secara gratis di jalur 66 kilometer. — Kereta Api Andalan Celebes atau Kereta Celebes dapat diakses melalui 7 stasiun. Foto: DOk. rri.co.id

Pada tahap awal uji coba, kata Zulmafendi, sepanjang 66 kilometer jalur kereta api akan dilalui oleh kereta yang dapat diakses masyarakat melalui tujuh stasiun. Tujuh stasiun tersebut mencakup Stasiun Garongkong, Stasiun Barru, Stasiun Tanete Rilau, Stasiun Mandalle, Stasiun Ma’rang, Stasiun Labakkang, dan Stasiun Mangilu.

Jadi, “Bagi masyarakat yang ingin mencoba naik KA Andalan Celebes maupun KA Lontara dapat langsung menuju stasiun-stasiun tersebut,” kata Plt Direktur Jenderal Perkeretaapian Zulmafendi.

Sebagai informasi awal, menurut Zulmafendi, uji coba operasi KA Andalan Celebes dan KA Lontara akan dilakukan masing-masing satu kali setiap hari. Berangkat pukul 10.18 WITA dari Stasiun Garongkong dan pukul 16.05 WITA dari Stasiun Mangilu.

Lebih lanjut Zulmafendi menyebutkan bahwa jalur KA kebanggaan Bumi Celebes ini merupakan salah satu jalur kereta api di Indonesia yang menggunakan lebar jalur rel standar (standard gauge). Lajur standar ini dengan lebar 1435 mm. “Dengan lebar jalur tersebut, kereta api di Sulawesi ini akan mampu melesat lebih cepat dan lebih nyaman daripada kereta api di Pulau Jawa,” ujarnya.

Agar dapat mengikuti kegiatan uji coba terbatas, calon penumpang diharapkan dapat melaporkan data diri kepada petugas stasiun berupa nama, alamat, nomor telepon, dan kesan/pesan selama mengikuti kegiatan uji coba operasi.

“Semoga masyarakat dapat mencoba dan mengenal moda transportasi kereta api ini sehingga dapat menjadi kebanggaan warga Sulawesi,” kata Zulmafendi seraya menyebut saat ini ujicoba akan dilakukan hingga Desember 2022.

Di samping itu, Zulmafendi juga menyebutkan bahwa jalur KA ini memiliki potensi wisata yang sangat tinggi. Menurut dia, pemandangan indah di sepanjang jalur akan menjadi daya tarik wisata tersendiri. “Belum lagi banyak kawasan wisata seperti Wisata Alam Anjungan Sumpang Binangoe, Wisata Alam Pantai Ujung Batoe, hingga Wisata Mangrove Dewi Biringkassi,” katanya.

Kereta Celebes akan melalui sejumlah lokasi wisata d Sulawesi Selatan, di antaranya Ramang-ramang. — Salah stu spot wisata di Sulawesi Selatan. Foto: dok. Kemenparekraf

Ia mengungkapkan, DJKA juga akan segera mengoperasikan Stasiun Rammang-Rammang yang sangat dekat dengan obyek wisata Geopark Rammang-Rammang, sehingga diharapkan kehadiran jalur KA ini dapat meningkatkan wisatawan di Sulawesi Selatan.

Untuk yang belum tahu Ramang-ramang, objek wisata ini terletak 40 kilometer sebelah utara kota Makassar, tepatnya di wilayah Maros, Sulawesi Selatan. Ramang-ramang adalah gugusan pegunungan kapur terbesar di Indonesia. Untuk menjelajahi kawasan ini harus menggunakan perahu kayu. Satu perahu dapat memuat 1-10 orang. Harga sewa satu perahu mencapai Rp 300 ribu pulang pergi.

Sepanjang perjalanan di perahu, waisatawan akan melihat pemandangan yang sangat eksotis. Hamparan tebing-tebing karst berukuran kecil hingga besar juga pepohonan bernama Nipah atau Palem Rawa yang berada di sekitaran sungai. Suasana akan lebih terasa jika terdengar suara-suara burung berkicau dari pepohonan.

Sementara keindahan pasir putih Pantai Ujung Batu sudah cukup dikenal masyarakat Barru dan sekitarnya. Ujung Batu terletak di Kelurahan Sumpang Binangae, berjarak dua kilometer dari ibukota Kabupaten. Lokasi ini memiliki bibir pantai yang indah dan landai dengan hamparan pasir yang luas sebagai sarana untuk berjemur. Dari lokasi ini dapat pula disaksikan perahu-perahu nelayan dengan berbagai aksesorisnya.

agendaIndonesia

*****

kereta api andalan celebes kereta api sulawesi selatan kereta celebes

Yogyakarta Komik Weeks 2022 Digelar

Yogyakarta Komik Weeks 2022 digelar selama sepuluh hari di Jogja National Museum (JNM), yakni mulai 27 Oktober 2022 hingga 5 November 2022. Acara ini memamerkan karya-karya sejumlah komikus legendaris Indonesia.

Yogyakarta Komik Weeks 2022

Yogyakarta Komik Weeks 2022 ini bisa dikunjungi dan terbuka untuk umum selama periode 27 Oktober hingga 5 November. Berbagai kegiatan digelar seperti Drama Komikal, Seminar, Pembacaan Komik hingga Cosplay bisa dinikmati pengunjung.

Kurator Pameran Yogyakarta Komik Weeks Terra Bajraghosa mengatakan, total ada sebanyak 36 seniman komik yang karyanya dipamerkan dalam ajang ini. Sebagai tampilan utama ada karya dua komikus legendaris Indonesia turut dipamerkan pada acara ini. Dua komikus itu adalah Jan Mitaraga dan DN Koestolo.

Menurut Terra, mereka biasanya mengundang dua tokoh komikus legenda. “Dalam Yogyakarta Komik Weeks 2002 ini ada Jan Mintaraga yang membuat komik dari berbagai zaman dan DN Koestolo,” katanya kepada antara dan sejumlah media di Jogja Nasional Museum (JNM), Kamis 27 Oktober 2022.
Yogyakarta Komik Weeks 2022 mengambil tema Aksi Transisi. Berbagai kegiatan dilakukan dalam agenda tahunan dengan suport Dana Keistimewaan ini salah satunya pameran 60 karya dari komikus serta pemenang lomba Kukuruyug.

Terra mengatakan dalam perhelatan Yogyakarta Komik Weeks yang tahun ini merupakan perhelatan yang ke empat, pengunjung bisa lebih leluasa untuk menikmati dan merespon 60 komik yang dipamerkan tersebut. Pertimbangannya, ruang pamer di Jogja National Museum kali ini lebih luas sehingga para peserta pameran bisa merespon dengan beragam inspirasi mereka.

Yogyakarta Komik Weeks 2022 merupakan penyelanggaraan yang ke empat kalinya. — Jogja National Museum tempat diselenggarkannya Yogyakarta Komik Weeks. Foto: Dok Jogja National Museum

Pameran di tempat baru ini juga diharapkan mampu penegaskan eksistensi komik di tanah air. Tiga kali Yogyakarta Komik Weeks sebelumnya digelar di Sonobudoyo. Karena itu, menurut Terra, mereka belajar untuk memamerkan komik dengan lebih menarik.

Dengan ruang pamer baru ini, diharapkan baik pihak penyelanggara maupun komikus peserta bisa merespon ruang baru dengan tampilan yang menarik. Tema Aksi Transisi pun bisa dimaknai beragam oleh seniman komik yang terlihat dari tampilan-tampilan di museum tersebut.

Hal istimewa lain dalam ajang Yogyakarta Komik Weeks 2022 ini adalah ditampilkannya pula sejarah pameran komik di Yogyakarta yang awalnya dilakukan pada 1980. Sejarah pameran komik tersebut arsip dokumentasinya bisa disaksikan selama pameran.

Soal pemilihan dua legenda komikus, Jan Mintaraga dan Pak DN Koestolo, yang disertakan dalam pameran kali ini punya alasan kuat. Menurut Terra, karya keduanya dinilai melewati zamannya dan sesuai tema tahun ini, Aksi Transisi. “Bagaimana, misalnya, Pak Jan mengkomikkan wahana di Dunia Fantasi pada 1996 sebelum beliau meninggal pada 1999. Komik yang dibuat selalu mengikuti jamannya,” katanya.

Jan Mintaraga disebut mampu mempengaruhi penggambaran komik sesuai zamannya, yang akhirnya membuat komikus lain ramai-ramai mengikuti cerita-cerita roman yang dibuatnya. Misalnya, tentang sesuatu yang kekinian pada masa itu.

Yogyakarta Komik Weeks 2022 menampilkan 60 karya dan dua maestro komik di antaranya Jan Mintaraga. — Komik-komik karya Jan Mintaraga.

Banyak karya fenomenal yang dihasilkan Jan Mintaraga berupa komik roman remaja. Cara bercerita dalam komiknya sampai saat ini masih diikuti banyak komikus di era milenial. Termasuk ada karya komiknya yang difilmkan. Sebuah Noda Hitam adalah salah satu komiknya yang pernah difilmkan ke layar lebar.

Begitu karya Jan lainnya, komik Kapten Halilintar, yang hingga kini menjadi rare items karena hanya keluar tiga seri. “Komik tersebut hingga kini masih dicari penggemarnya,” kata Terra seraya menyebut karya Jan Mintaraga bukan sebatas berlatar hitam putih, namun juga komik berwarna.

Penampilan karya Jan Mintaraga ini diharapkan, selain mampu mengobati rasa kangen penggemar komik, juga memberi motivasi untuk komikus era sekarang. Jan, kata Terra, mampu menyesuaikan setiap karyanya dengan perkembangan zaman. Karena itu, “Hingga kini dia masih menjadi role model para komikus,” katanya.

Sementara itu, karya komikus DN Koestolo juga dinilai para kurator sebagai luar biasa, termasuk karena yang bersangkutan masih aktif berkarya sampai sekarang. Karya-karya Koestolo, menurut kurator Yogyakarta Komik Weeks 2022 lainnya, Catur Danang, juga luar biasa. Beberapa karyanya adalah komik Jaka Tingkir, Ki Ageng Mangir hingga gubahan relief Candi Borobudur Hasti Jataka dan Ruru Jataka.

Terra dan Catur menyebut pameran ini menunjukkan bahwa komikus Indonesia masih terus eksis dan masih bertahan hingga sekarang. Dari pengalaman ketika mencari 30-an nama untuk pameran ini, ternyata masih bisa. “Saat kami gali lagi ternyata ada bermacam-macam karya. Ada juga yang sudah termangakan sejak lahir ya sudah,” kata dia.

Soal manga, Teraan menyampaikan, pengaruh komik dari luar negeri memang tidak bisa dihindarkan. Contohnya komik Indonesia pada tahun 1970-an banyak dipengaruhi gaya komik dari Inggris.

agendaIndonesia

*****

Jogja Nasional Museum pameran komik yogya yogyakarta komik weeks 2022